【砂糖不使用・減塩】夏野菜のトマト煮

knoro
knoro @cook_40106122

野菜がたくさん食べられます^^
このレシピの生い立ち
主人のための砂糖不使用・減塩メニュー^^

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. ナス 小1本
  2. ピーマン 2個
  3. ズッキーニ 小1本
  4. かぶ 小1個
  5. 人参 1/3本
  6. 玉ねぎ 小1個
  7. きのこ舞茸えのき等) 100g~
  8. にんにく 1かけ
  9. オリーブオイル 適量
  10. カットトマト缶 1個(400g)
  11. ★料理酒 大さじ2
  12. ★はちみつ 小さじ1/2
  13. 減塩しょうゆ 小さじ1/2
  14. ★乾燥ローリエ 1枚

作り方

  1. 1

    にんにくはみじん切り、またはすりおろしておく。

  2. 2

    きのこは下処理をして、野菜は小さめに切る。
    ※かぶは少し大きめに切ります。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れて中火で熱し、弱火にしてから1のにんにくを入れ炒める。

  4. 4

    香りが出たら、玉ねぎを入れて炒める。(5分くらい)

  5. 5

    かぶ以外の野菜ときのこを入れて炒める。(5分くらい)

  6. 6

    かぶを入れて、軽く混ぜたら★を入れる。(中火)

  7. 7

    煮立ったら、蓋をして弱火で30分ほど煮る。(人参が柔らかくなっていればOKです。途中で数回かき混ぜてください)

コツ・ポイント

味付けは控えめです。じっくり炒めて野菜のうまみを引き出します。野菜の種類はお好みで♪

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

knoro
knoro @cook_40106122
に公開
よろしくお願いします(^^)
もっと読む

似たレシピ