落とし卵の野菜あんかけ

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。
このレシピの生い立ち
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材料

4人分
  1. 卵(50g) 4個
  2. 玉葱 40g
  3. 竹の子(水煮) 40g
  4. 人参 40g
  5. 生椎茸 40g
  6. サラダ油 8g
  7. 200cc
  8. 和風だしの素 0.8g
  9. 醤油 16g
  10. みりん 8g
  11. 片栗粉 4g
  12. 水(水溶き片栗粉用) 8cc
  13. かいわれ 20g

作り方

  1. 1

    玉葱は薄切り、竹の子人参、生椎茸は千切り、かいわれは2cm位に切る。

  2. 2

    鍋にたっぷりの水と少量の酢・塩(分量外)を入れて火にかけ、煮だったら、弱火にして卵をおとしいれる。

  3. 3

    卵白で卵黄を包み込むようにして3~5分茹で、好みの固さになったら皿の真ん中に盛り付ける。

  4. 4

    鍋にサラダ油を熱し、かいわれ以外の①をいためてしんなりしてきたら水と和風だしを加えて煮る。

  5. 5

    野菜が柔らかくなったら、醤油、みりんを加え味を調える。

  6. 6

    片栗粉を水で溶き、⑤に加えとろみをつけ、③の皿の卵の上にかける。

  7. 7

    かいわれを最後に盛り付け出来上がり。

コツ・ポイント

メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。

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レシピ作者

グリーンフード栄養士
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グリーンフード株式会社は、メディカル・ケア・サービス株式会社(学研グループ)が運営・管理する高齢者施設での「食」に関する業務を担っています。私たち栄養士のおすすめレシピや高齢者施設で提供しているレシピをお届けします。
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