茹で鶏とかぶのからしじょうゆ和え

ビタクラフト @vitacraft
鶏を茹でて余分な油はカット。かぶと合わせて食べるヘルシーレシピ。練りがらしでピリッと辛く。おつまみにもなるおかずです。
このレシピの生い立ち
【調理時間】30分
【1人分のカロリー】253kcal
【1人分の食塩相当量】1.5g
作り方
- 1
かぶは皮をむき、一口大に切る。
- 2
ビタクラフトの鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩少々(分量外)としょうがの皮を入れ、鶏むね肉、かぶを入れる。
- 3
再沸騰したらフタをし火を止め、余熱で20~25分おく。
- 4
(2-3)の鶏むね肉とかぶをザルに上げて冷ます。
- 5
ボウルに■からしじょうゆを合わせて、食べやすい大きさに切った鶏むね肉とかぶを混ぜ合わせ、すりおろしたしょうがをのせる。
コツ・ポイント
※火加減や加熱時間などは、お使いの鍋に合わせて適宜ご調整ください。
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