海老とお豆の塩麹炒め

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。
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メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。

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材料

4人分
  1. むきえび 120g
  2. グリーンピース 20g
  3. そらまめ 80g
  4. サラダ油 6g
  5. 塩麹 10g
  6. 調理酒 8g
  7. おろしにんにく 2g
  8. 片栗粉 8g
  9. 8g

作り方

  1. 1

    むきえびは酒(分量外)を入れた熱湯でさっとボイルする。

  2. 2

    グリンピースはさやから外し、熱湯で茹でザルに上げ、流水で冷やしたら、水に漬けてしばらく置いておく。

  3. 3

    そらまめはさやから外して、熱湯で茹で、冷まして皮を剥く。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を敷き、海老を炒めて、火が通ったらグリーンピースとそらまめを入れる。

  5. 5

    ④に酒、塩麹、おろしにんにくを入れてさっと炒めたら、片栗粉を水で溶かした、水溶き片栗粉で全体をまとめ、火を止める。

  6. 6

    ⑤を器によそって出来上がり。

コツ・ポイント

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グリーンフード栄養士
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グリーンフード株式会社は、メディカル・ケア・サービス株式会社(学研グループ)が運営・管理する高齢者施設での「食」に関する業務を担っています。私たち栄養士のおすすめレシピや高齢者施設で提供しているレシピをお届けします。
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