牛肉とこんにゃくとまいたけのネギ炒め～♪

舞茸とこんにゃくを豆板醤とオイスターソースで仕上げた美味いピリ辛味の一品。ご飯にも、お酒にもよく合います♪

表面をカリカリに炒めたこんにゃくの独特の歯ごたえが大好き！動物性のものは使っていないのでヘルシーなおかずです。こんにゃくには味がしみにくいのでめんどくさくない方はさいの目に切り込みを入れて下さい。

　こんにゃくは、安価でヘルシーな食材です。また、こんにゃくは、少量でもボリュームもあるため、体とお財布に優しいです。

こんにゃくと牛肉を炒めた、簡単な炒め物です。ピリ辛で美味しいです。

こんにゃく　オイスターソース　もやし　にら　ヘルシーダイエットメニュー　ボリュームＵＰ↑↑

きのことこんにゃくで、かなりのダイエットメニューできました。ネギとワサビたっぷり目でいただきます。

☆話題入りこんにゃくでかさ増し♪ボリュームのあるおかずに！節約、ダイエットにも☆片栗粉でトロッとしたタレがポイント！

旨味が多く食感も良い人気のまいたけとこんにゃくを合わせて甘辛で炒めました。冷めても美味しいのでお弁当にもGOODです。

ちくわとこんにゃくとのりの美味しい組み合わせにねぎも追加したあっさりした副菜です。

こんにゃく料理のアレンジに。

こんにゃくでボリュームup☆andヘルシー☆おなかスッキリ！？　今までにない味だねと家族に好評でした。

こんにゃくヘルシー(*^^*)

菊芋とコンニャクでヘルシー！

こんにゃくを使った料理なのでダイエットの方におすすめ

蒟蒻だけどボリューム満点、お酒のあてにもおかずにもぴったり

こんにゃくでボリュームup♪こんにゃくも洋風で頂きましょぅ☆

スナップエンドウとこんにゃくで簡単・ヘルシーなボリュームレシピ

我が家の定番☆シャキシャキもやしでボリュームup(´∀｀人)プルコギ風の味なので丼にしても美味しいです☆

蒟蒻でボリュームアップ。カロリーも控えめに。冷めても美味しいのでお弁当にも。

すじ肉と蒟蒻で作る「スジコン」風の煮物を、薄切り肉と糸蒟蒻を使って時短で仕上げました。醤油麹のコクでおいしさUP！

それぞれの食材がどれも主役になっちゃう♡ご飯が進む一品です♫♬

牛肉そぼろもいいけれど、コンニャクを一緒に炒めるので、経済的だしちょっとヘルシーですよ。すし飯に乗せてお弁当にも。

痩せ組み合わせです舞茸は脂肪燃焼に一役買います♪一晩おいた方がこんにゃくに味しみます♪

こんにゃくと舞茸でヘルシーだけど、バター醤油でコクプラス♪

デトックス目的のコンニャクと椎茸の組み合わせで、寒い時に嬉しいピリ辛炒め。

ゴーヤと甘辛味噌が最高においしぃ♡ヘルシーなこんにゃくでボリュームup！

こんにゃくを入れることでヘルシーにボリュームup！食べ応えのある副菜です❀おつまみにもぜひ◎

簡単でヘルシーな副菜のできあがり〜！

コンニャクを煮物風にしています。

節約の味方!こんにゃく~☆子供もパクパク食べるよ~♪