豚肉のグリル…新玉ねぎのさっぱりソース

ねずみんパラダイス
ねずみんパラダイス @cook_40193358

豚カツ用の豚ロースを 野菜のソースを 掛けて大満足出来る 一品です!ソースにお酢を効かせたサッパリと頂ける肉料理です。
このレシピの生い立ち
お肉を しっかり食べたい…野菜もしっかり 摂りたい 両方を満たすために作りました~

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. 豚カツ用豚ロース 4枚
  2. ⭐塩 少々
  3. ⭐コショウ 少々
  4. 新玉ねぎのソース
  5. 新玉ねぎ 中1個
  6. トマト 1個
  7. ニンニク 一かけ
  8. オリーブオイル 大さじ1杯
  9. ★お酢 大さじ1杯
  10. ★塩 小さじ1/2
  11. ★醤油 少々
  12. ★砂糖 小さじ1/2
  13. ★コショウ 少々

作り方

  1. 1

    豚ロース肉をキッチンばさみで 筋切りをしておきます。脂と肉の境目に筋があります。軽く塩コショウをし 休ませます。

  2. 2

    ソースを作ります。ニンニクは、みじん切りにして 小鍋に オリーブオイルと一緒に 入れておきます。(火は、つけません)

  3. 3

    玉ねぎは、大きめなダイス状にカットします。

  4. 4

    トマトは、皮付きのまま やはりダイス状にカットします。皮が、気になる場合は、湯むきしましょう。

  5. 5

    先程のニンニクを 火にかけ ゆっくり 弱火で香りを出したら 玉ねぎを半透明になるまで 炒めます。その後トマトも加えます。

  6. 6

    水分が 出てきたら ★の調味料を入れて5分ほど煮込んだらソースノ完成です。

  7. 7

    下ごしらえをした豚肉を 魚焼きグリルで 6分ほど 焼きます。余分な脂が 落ちて カロリーダウン

  8. 8

    焼き上がった豚肉を 適当な大きさにカットして お皿に盛り 新玉ねぎのソースを掛けて完成です。

コツ・ポイント

しっかり 筋切りを しておきましょう。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

ねずみんパラダイス
に公開
こんにちは~訪問ありがとうございます!^ ^現在 保育園の調理師として 給食 おやつを提供しております。 子供達の 美味しかったよ~ 笑顔に 癒やされています。つくれぽ フォロー本当に心から感謝しております!温かいつくれぽ とても 嬉しいです~
もっと読む

似たレシピ