牛肉とピーマンのオイスター炒め

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

にんじんとピーマンで抗酸化ビタミンが豊富なメニューです!
このレシピの生い立ち
別府大学と共同考案の
MY HEALTHY RECIPEに掲載!

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材料

2人分
  1. 牛もも肉 160g
  2. ピーマン 2個
  3. たまねぎ 1/2個
  4. にんじん 40g
  5. 小さじ1
  6. 薄口しょうゆ 小さじ1
  7. 砂糖 小さじ1
  8. 小さじ2
  9. オイスターソース 小さじ2

作り方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切っておく。ピーマンは一口大、たまねぎはくし形、にんじんは、薄めに切っておく。

  2. 2

    薄口しょうゆ、砂糖、酒、オイスターソースを混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンに油を入れて、牛肉を表面の色が変わる程度まで軽く炒め、カットした野菜を入れて強火で炒める。

  4. 4

    具材に火が通ったら、合わせておいた調味料を回しかけ軽く炒めたら完成。

コツ・ポイント

ピーマンはレモンに匹敵するくらいビタミンCが豊富に含まれています。
エネルギー228Kcal
食塩1.3g

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レシピ作者

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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