博多七草のかゆ

春の七草を糖質オフで楽しみました♪(^-^)

春の七草で白粥を作ろうかと思いましたが、七草を買うと高いから用水路のセリを使いました。

昨年から様々なアジアン粥を食べてきましたランチは基本、お弁当の残りを食べるので、濃いめのおかずに白米が進む…ススム...運動不足もあり、体重が増えてきた～ヤバい…‼そんな時は、アジアン粥少なめの白米でも、お腹いっぱいになる魔法のお粥ダイエッターの見方です✨たんぱく質を減らすと、筋肉量が減ってしまうので、鶏肉をよく食べます他で野菜をたくさん摂るので、アジアン粥は鶏肉たっぷりの気分でしたジャパニーズハーブのセリがあったので添えています無くても構いませんし、パクチーもOKですと～ってもオススメなアジアン粥胃に優しい料理をご家族に♪寒い日に、お鍋1つで手軽に作れますので良かったらいかがでしょうか？

カブの葉を使いお粥を作りました

お塩とブロッコリーだけで、美味しいお粥。お米から煮ても、残りご飯を使っても美味しく作れます。

せりオンリーでも、最高だよ！たまには胃をいたわってあげなくっちゃ～ね(^^♪

ほくほくのニンニクをお粥でいただきます。精がつきますよ。

炊飯器のお粥機能を使って玉ねぎのみじん切りと一緒に炊き上げたおかゆです。味付けはごま油と塩のみでいただきます。玉ねぎの効果でデットストック効果（体の有害成分を排出・体を芯から温める）を狙ったダイエット粥です♪

二日酔いの朝は蕪や大根入りのお粥さんが嬉しい♪

粒がしっかり残ってる方が好き♪お母さん直伝のお粥です(*^^*)今回は七草粥♪

変わり七草に肝臓によいと言われているシジミを加えました。シジミの出汁も出て美味しいです。

シャケフレークを自分で作ってみよう。使い勝手もいいですし、お好みの大きさ、塩加減にできますよ。

豆餅をのせた芹粥に柚子の香りを添えて....♪

ふんわりあったかな美味しいお粥が簡単に♪もちろん土鍋や他の鍋でもOKです^_^

５月が旬のかぶを使用しました！とっても簡単でかぶの実だけでなく栄養たっぷりの葉も使った優しい味のお粥です！

七草のパックで簡単に七草粥♡適当簡単にすぐ出来ます♡

七草のあんかけにして子供でも食べやすく！！

レンジで簡単！ごはんからお茶碗１杯分のおかゆ作り♪塩の代わりに塩麹を入れて作ってみました。

七草粥をドイツで作ってみました

息子の離乳食です★カブがたくさんあったので使いました(*^^)

胃腸に優しく癖になる味です♪

塩で味付けしたかぼちゃ粥です

歳を取ると、１袋の節分豆(福豆)を食べきるのも大変です。そこで残りご飯を使い、「福粥」を作って食べています。

お肌に良いと思われる素材を使いました。飲みすぎた次の朝にもオススメです。

我が家の七草粥は蒸し鶏のネギダレとセット塩麹で浸けた蒸し鶏は柔らかく、鶏から出るエキスを七草粥にかけると更に旨味アップ

七草そろえるのは大変！そこで、七草のひとつすずな（蕪）だけ使って一草粥をつくりました。ほっこり優しい味に仕上がりました。

今日は七草の日だったので、七草とそれだけでは寂しいので鶏肉を入れた本格的な中華粥です。トロトロしていて、美味しいですよ～。

胃腸の調子が悪く、お粥を食べたくて、胃に優しい食材ジャガイモと鶏の挽き肉を使い作ってみました。

1月7日の朝に頂くものだそうですなので昨晩の残りご飯で簡単に作りましょう邪気を祓い一年の健康を願って❁❀✿✾

あっさり味のおかゆにザーサイ・塩ニラ・針生姜などをトッピングして食べます。