あと一品ほしいときに◆なめこおろし

管理栄養士まるお
管理栄養士まるお @cook_40185636

食卓にあと一品ほしいとき、サッと作れてさっぱりおいしい、なめこおろしはいかがでしょうか。
このレシピの生い立ち
さっぱり口当たりの良い、箸休めになるようなおかずを作りたいと思い、考えました。消化にもやさしいです。

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材料

二人分
  1. なめこ 1パック
  2. オクラ 4本
  3. 大根 150g
  4. 醤油麹 小さじ2

作り方

  1. 1

    オクラはゆがいて、縦1/4に切ってから細かく切る。

  2. 2

    なめこはサッとゆがいて水気を切っておく。

  3. 3

    ボウルに1と2、すりおろして少し水気を切った大根おろしを入れ、醤油麹で和えたら出来上がり。

コツ・ポイント

大根おろしは、大根の先のほうではなく、葉側を使うと辛味が少なくて食べやすいです。

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レシピ作者

管理栄養士まるお
に公開
圓尾和紀(まるお かずき)フリーランスで管理栄養士やってます。日本の伝統食を現代に活かす"和ごはん"レシピを投稿していきます。著書『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』がワニブックスより発売中です。オフィシャルブログ: 「カラダヨロコブログ」
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