きのこと小松菜のお吸い物。

いしわりざくら
いしわりざくら @cook_40235134

食物繊維たっぷり!えのきから、自然なとろみが出ます(^q^)
お腹のリズムを整えたい時に、どうぞ召し上がれ(^_^)

このレシピの生い立ち
娘が便秘した時に、お腹のリズムが整うように食べさました。

糸寒天を汁物に入れると美味で健康にいいと、実家の母が言っていました。本当に?と疑って今まで未経験でしたが、試してみると寒天が絶妙の食感で美味でした。食物繊維も増えて言う事無しです!

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材料

4人分
  1. えのき 1袋
  2. 舞茸 1パック
  3. 小松菜 1/2束
  4. 糸寒天 お好みで‥
  5. 白だし お好みで‥
  6. 大さじ1日
  7. だしパック 1パック
  8. おろし生姜 小さじ1〜2

作り方

  1. 1

    えのきは石付きを取って、長さを半分に切って、ほぐす。
    舞茸も石付きをを取って、食べやすくほぐす。

  2. 2

    小松菜は流水できれいに洗って、食べやすい大きさにざく切りにする。

  3. 3

    鍋にだしパックと水を入れて、出汁を取る。顆粒だしのもとでもOK!
    沸騰したら、えのきと舞茸を入れて煮立たせる。

  4. 4

    3⃣を5分くらい煮込んだら、小松菜の茎を入れて沸騰させる。煮立ったら、葉っぱを入れて再度煮立たせてる。

  5. 5

    白だし、酒で味を整えて、生姜を入れて一煮立ちしたら火を切る。

  6. 6

    お椀に糸寒天を好みの量入れて、熱々の汁を注いで1~2分置いてから食べる。

コツ・ポイント

きのこは、えのきはマストですが、他は椎茸でもぶなしめじでも何でもOKです。

味加減はお好みで、白だしを加減して入れて下さい。私はだしの味を生かした薄味の方が好みです。

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レシピ作者

いしわりざくら
いしわりざくら @cook_40235134
に公開
フルタイムで働いて時間がなかなか取れず、以前よりお料理に時間をかけることが少なくなりました。加えて、体調を崩してダイエット中。皆さんのレシピを参考に美味しくて体に良いメニューを研究中です。私自身のレシピは、簡単、お手軽がモットーなので、市販のめんつゆ、たれ、ドレッシングを使い、目分量で味付けしているので、レシピが曖昧な点はお許し下さいm(_ _)m
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