季節の香り満載、かれいの木の子あんかけ

かれいを唐揚げにし、とろみが美味しい五目あんを用意し上にかけました

いつものお魚に一手間。ヒレのカリカリも美味しいです。

カレイの身は繊維が細かいので消化しやすいです。白身でさっぱりとしているので和風のあんかけと相性抜群です（●＾o＾●）

あったか～いカレイのあんかけです。黒酢を使いました(^^♪

食欲がなくなる夏にも美味しく食べられると思います！

カレイを揚げて餡をかけているのでヒレもしっぽもカリカリでとっても香ばしいんです(*⌒▽⌒*)♪

野菜のあんとの、相性抜群

冷凍の特売カレイはあんかけで♡市販の麺つゆを使うから簡単です！

魚と野菜がたっぷり食べられます。骨に注意。淡白な魚に合うと思います。また、あんは揚げ出し豆腐にも合うと思います。

カリカリの唐揚げにトロトロの餡掛け！

カレイの唐揚げアレンジ〜♪骨まで食べれちゃう健康一品です^^

野菜いっぱいあんかけうまぁ～♪

消化に優しくて腸内環境を整えてくれるトッピング🎵今回のレシピの栄養はカレイは脂肪分が少なくて心臓に優しいと言われてるよ！しめじはバランスよくアミノ酸が含まれていてがん予防にも効果があると言われてるレクチンが豊富✨ピーマンは血液さらさら効果と夏バテ回復効果もある！にんじんはβカロテンが豊富で目の健康をサポートしてくれると言われてる✨

栄養満点、ボリュームたっぷりの一品！

離乳食後期（生後9～11ヶ月頃）におすすめ♪＊フォーラル薬局管理栄養士レシピ＊

もう一品！　あっ！豆腐がある（＾＾）Ｖ

豆腐に、なめこの風味をぷらすした卸し大根たっぷりのみぞれあんを作りかけました野菜たっぷりの喉越しの良い一品です

淡白な白身魚も美味しく食べられます。

やさしい和食の味です。

きの子たっぷりのあんかけを、サクサクのカレイ唐揚げにかけて、お召し上がれ～簡単で美味しいし、野菜が高い時にぴったり！

お豆腐ともやしでヘルシーで、挽肉でバランスの良い一品を。

なすとカレイに片栗粉をまぶして少量の油で揚げるだけなのでだれでも簡単にできます！(^^)

カレイの唐揚げの上に　野菜たっぷりのあんをかけていただきます。子ども達も大好きな魚料理です。

ごはんが進むメインのひと品！シャキシャキ野菜たっぷりのカレー風味のあんかけが、香ばしいカレイのから揚げと相性抜群♪

思ったよりボリュームたっぷり☆大きなカレイだったから５枚におろしたほうが良かったかも。

寒くなってきたこれからの季節にいかがですか？？冷やせば、夏にも美味しくいただけるとおもいます☆

カラッと揚げたカレイを、キノコをたっぷり使ったオロシ餡かけで食べます！！キノコのオロシ餡が、鰈に絡んでとってもとっても美味しいの～♪ぺロット２匹も食べちゃった！！簡単なのに、本当に美味しいので、今晩の晩御飯へどうぞ～♪

魚料理のレパートリーに悩む人必見！野菜たっぷりの中華風のあんでいつもと違うお魚料理に挑戦しませんか？とっても簡単です！！

ヘルシーにだけどたくさん食べたいときにバッチリな一品です。インスタ映えも？

サッパリヘルシー♪