[給食メニュー]切り干し大根の焼きそば風

rikoamama
rikoamama @cook_40089107

簡単!ヘルシー!これぞ糖質オフ!
ですが焼きそば風のソース味で逆にごはんが進んじゃう?
このレシピの生い立ち
娘の保育園の給食試食会で出てきて、美味しかったので家でもやってみました!
個人的には天かすを入れると淡白な切り干し大根でもコクが出ていいかな~と思います。

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材料

お好みの量で
  1. 切り干し大根 2袋
  2. キャベツ 1/4 個
  3. 豚肉 100〜200gぐらい
  4. 塩コショウ 少々
  5. 中華だしや鶏ガラスープのもとなど 少々
  6. ソース 適量
  7. 天かす青のり紅しょうがなど お好みで

作り方

  1. 1

    切り干し大根を15分ほど、お好みの柔かさになるまで水に浸しておきます。

  2. 2

    充分戻ったら、ごしごしと水洗いをして、軽く水気をしぼります。

  3. 3

    キャベツなどお好みの野菜や肉は食べやすい大きさに切ります。切り干し大根にあわせて千切りや細切りがおすすめです。

  4. 4

    フライパンを熱し、油をひいたら火の通りにくい肉やにんじんなどから炒めます。

  5. 5

    塩コショウ、鶏ガラスープのもとや中華だし、ソースで味つけします。

  6. 6

    要するに焼きそばを作るように作ります。最後に天かすや青のり、紅しょうがなどお好みでどうぞ。

  7. 7

    もちろん麺と混ぜてもOK!
    写真はもやし焼きそばに混ぜたものです。

コツ・ポイント

切り干し大根はシャキシャキも美味しいですが、結構ふやかして柔らか目の方がより焼きそばっぽく、お子様向けかもしれません。
スパイシーな焼きそばソースを使う時は塩コショウや中華だしはいらないかもしれません。
それぞれのご家庭の焼きそばの作り方で

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レシピ作者

rikoamama
rikoamama @cook_40089107
に公開
作るの大好き!食べるの大好き!愛知県在住、3姉妹➕末っ子ぼっちゃまを育てる4児の母です。フルタイムで保育士に復帰しました!手の込んだ料理ではなく、パパっと簡単に作れちゃうズボラ飯を中心にご紹介してまーす♪分量はほぼ目分量で申し訳ありませんが、すこしでも忙しいママさんたちのお役にたてればうれしいです。
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