タラとはんぺんの煮付け
❁rihi❁ @cook_40230217
高タンパク、低脂肪なタラとはんぺんを優しい味に煮付けました❁
このレシピの生い立ち
潰瘍性大腸炎なので白身魚でたんぱく質を取りたくて、とりあえずオーソドックスに煮てみました。
アプリでひらく作り方
- 1
はんぺんは食べやすい大きさに切る。人参は皮を剥き乱切りにする。
- 2
人参を耐熱容器またはシリコンスチーマーに入れ、少量の水を加えて、600Wのレンジで2分加熱する。
- 3
鍋に★を入れ、煮立たせた後タラを入れる。
- 4
タラの表面が白くなってきたら人参、はんぺんを入れて更に煮る。
コツ・ポイント
余った煮汁で他の野菜を煮ると美味しいです！
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