えんさいと牛肉炒め

なぎへいなみへい @cook_40216685
沖縄でウンチェーと呼ばれる、夏の野菜エンサイを美味しく食べられるレシピです。
このレシピの生い立ち
いつもはシーチキンと炒めるけれど、お肉、キノコと一緒にとれるレシピをと作ってみました。
作り方
- 1
えんさい(空芯菜)を洗いながら葉と茎に分け、2cmの長さに切りそろえる。シメジを小房に分ける。
- 2
牛肉に醤油と酒で下味をつけ、片栗粉をつける。
- 3
ニンニクを薄切りにし、フライパンに油と共に投入して火にかける。
- 4
ニンニクの香りがたったら、牛肉を入れる。
- 5
牛肉の色が変わったところで、エンサイの茎の部分とシメジを入れ炒める。
- 6
⑤に火が通ったところで、調味料Aを投入する。
- 7
全体に調味料が行き渡ったところで、エンサイの葉の部分を入れて、葉に火が通ったところで完成。
似たレシピ

空芯菜(エンサイ)とツナ炒め☆ウンチェー
沖縄では【エンサイ】【ウンチェー】と呼ばれてます( ´∀`)


空心菜と牛肉のカシューナッツ炒め
空心菜っておいしいですよね~ってこの適当レシピはないですよね・・すいません


空芯菜と豚肉の中華炒め
シャキシャキの空芯菜を美味しく食べれるレシピ♡


ウンチェーと豚レバーの中華炒め
ウンチェー(沖縄方言名、別名:えんさい、くうしんさい)を豚レバーと炒めた栄養たっぷりのレシピ。


空芯菜炒め
切って炒めるだけ。調味料さえあれば自宅で本格空芯菜炒めが食べれます。


おばあ直伝沖縄料理!空芯菜ニンニク炒め
沖縄ではウンチェーと呼ばれているポピュラーな野菜。簡単であっという間に出来ます。ごはんがすすみますよ♪


簡単で美味しい!空心菜の油炒め
空心菜を美味しく、簡単に食べれるレシピです(*´ω`*)


牛肉と空芯菜の柚子こしょう炒め♪
暑い日が続く中、サッパリと頂けます♪コレでスタミナもばっちり(・∀・)


エンサイの炒め物
野菜が高騰する沖縄の真夏に価格優等生のエンサイ。娘の大好物です。


空芯菜炒め!!
シャキシャキに家庭で作る。青菜の野菜炒め!!これなら他の青菜もシャキシャキで美味しくできます是非やってみてください。


空芯菜の野菜炒め
家庭にあるものでナンプラーを入れず日本人好みに作りました。カラフル夏野菜で元気に夏を乗り切ろう。


超簡単エンサイ(空芯菜)の炒め物
夏に食べたい沖縄家庭料理


空芯菜の牛肉オイスター炒め
牛肉とオイスターソースのゴールデンコンビ!にんにくがちゃんと利いてます!!


砂肝と空芯菜(エンサイ)のサッと炒め
ベトナム料理の空芯菜。九州、奄美、沖縄ではエンサイと呼ばれスーパーに並んでいます。シャキシャキとした食感が美味しい野菜


空芯菜と鶏肉の炒め物
野菜はなんでもいいかも


空心菜のパパっと炒め
タイでよく食べた空心菜。最近日本でもお目見えしているので夏のスタミナ防止にもぜひ♡


空心菜炒め
簡単ですのでお勧めです! 是非タオチオを使って下さい。


空芯菜炒め
シャキッと食感が楽しい「空芯菜」の炒め物です。おかずやお酒のあてにもピッタリです。柚子わさびオイルもよくあいます。


空芯菜とシメジ炒め
空芯菜は珍しいですが、栄養価の高い野菜のようです。にんにくとよく合います。


空芯菜と牛肉のオイスターソース炒め
牛肉切り落としが安かったので作ってみました!!


本場タイの味☆空芯菜炒め♪
タイで食べられてる味を再現!タイではパックブーンファイデーンと呼ばれてます♪


空芯菜と豆腐炒め
空芯菜の茎が大きい物もそぎ切りにすれば美味しく食べれます。


ニンニク香る☆空芯菜とシメジ炒め
ニンニクの香りで食欲増進!夏にピッタリな空芯菜炒めです。


エンサイ(空芯菜)のシンプル炒め
材料が少なく簡単にできます


空芯菜【えんさい】の中華炒め
空芯菜のオイスターがお米とめっちゃ合う!あてにも!


空芯菜炒め
うちの畑で育てた空芯菜を美味しく食べるレシピを思考錯誤しました。


空芯菜の炒めもの/ 肉味噌ダレ応用編
recipe/1206487の応用編として、他の食材と取り合わせてみました。 夏の野菜を美味しく食べられる一品です。


空芯菜ときのこのにんにく醤油炒め
お肉なしで簡単にさっとできる炒め物です。


空芯菜のにんにく炒め
シャキシャキの空芯菜をシンプルに味わえるレシピです。


空心菜と牛肉の中華風黒酢炒め
牛肉と空心菜の中華炒め黒酢で優しい甘さと酸味でさっぱりとご飯のおかずに

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19760217