自家製だし醤油(血管ダイエット1373)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

自家製の出汁が効いた醤油を作ってみました。
簡単で、卵かけご飯がさらに美味しい‼️\(^_^)/
このレシピの生い立ち
ガッツンガッツンパッカリーナ先生が参考になった。(^^)/

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

家族分
  1. 醤油 1カップ
  2. みりん 1カップ
  3. かつお節 1カップ

作り方

  1. 1

    材料は3つだけ。
    醤油1カップ、みりん1カップ、かつお節1カップ のみ。

    これらを鍋で煮て冷まして、こしたら 完成❗️

  2. 2

    こしたカツオ節は煮た野菜や焼き明太子と混ぜ和え物にする。これも美味❗️

コツ・ポイント

同量なので少なくてもできますが、必ず火を通してアルコールを飛ばして下さい。やらないと 酔っぱらいます。飲酒運転になります‼️

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ