ずぼら管理栄養士蒟蒻とさつま揚げ甘辛炒め
頑張っちょるママ @cook_40260617
ずぼら管理栄養士の簡単時短メニューです。1・2・3ステップで出来るものを紹介します。
このレシピの生い立ち
さつま揚げをもらったので 消費出来るものを紹介しました。
アプリでひらく作り方
- 1
蒟蒻に味が染み込むようにフォークで刺して
短冊に切ってザルに入れて塩をまぶし 蒟蒻の臭みアクをとる -
- 2
さつま揚げを 蒟蒻と同じように短冊に切る。
蒟蒻の塩を洗い流す。 -
- 3
洗った蒟蒻をフライパンに入れて から炒りする。さつま揚げ 本つゆ ごま油 ゴマを入れて炒めて出来上がり。
-
コツ・ポイント
はじめにこんにゃくの下準備から取りかかると時短メニューになります。
めんつゆでも味付け可能です。
リアクション
似たレシピ
♡さつま揚げとこんにゃくの甘辛炒め♡
パパッとできて超簡単！お弁当の常連おかずを作り置き！！お酒のおつまみにも！
ちぎりこんにゃくの甘辛炒め
和風の味付けです。めんつゆで作るので簡単お手軽レシピです。薄味なので健康的です。
牛肉とこんにゃくの甘辛炒め☆
夕飯のおかずにもう1品！短時間で出来るし、こんにゃくなのでヘルシーです☆
yukie1988 
☆さつまあげの甘辛炒め☆
ご飯の進む甘辛炒めです。冷めてもおいしいのでお弁当にも！2008/12/8話題入りしました。ありがとうございます。
＊七味がピリッ蒟蒻とピーマンの甘辛炒め＊
七味がポイントの蒟蒻とピーマンの炒め物ご飯も進むし、おつまみにも◎2010・9・2話題入り感謝です☆
にらとさつま揚げで甘辛炒め
きんぴら風に味付けしました。にらのかおりがいいです。
ウドとさつま揚げの甘辛炒め
ウドとさつま揚げをきんぴら風に炒めた炒め物
甘辛炒め☆なす・ピーマン・さつま揚げ
夏野菜でささっといためものを作りませんか？とっても簡単。ものの５分で出来ちゃいます♪
こんにゃくと竹輪の甘辛炒め
節約？お手軽材料で簡単１品！味付けは麺つゆで。お弁当、アテにも☆ ✿2011.１.24話題入り✿【28】2/22写真変更
さつまあげの甘辛炒め
もう１品欲しい時、煮物に飽きた時によく作ります。ごはんにも、おつまみにもGood！写真は、冷蔵庫に残っていた鰯のつみれ入りです。
ずぼらな豚肉とさつまいもの甘辛炒め？
レンジで時短！パパッとおかず。要は ずぼら料理(笑)さつまいもが甘くて子供も大好きです
ちくわとさつま揚げの甘辛炒め
切って炒めるだけなのですぐにできます。七味を加えてピリ辛にしておつまみにもなります。
こんにゃく＆丸天かまの甘辛炒め
丸天？天ぷらかまぼこ？長天？名称は地方によって違うけど・・・美味しい(笑)こんにゃくと一緒に甘辛く炒めてみました
【簡単】さつま揚げの甘辛炒め
少ない材料で出来るので節約できます！
ジャガイモとさつま揚げの甘辛炒め
子供のお弁当の具用に作ってみました。冷蔵庫にある具材で色々と追加すると更に美味しいと思います。すぐにサッと出来るのがおススメです。
万願寺唐辛子とじゃこの甘辛炒め
万願寺唐辛子を使った定番の甘辛炒め。めんつゆで味付けしてみました。
オデンポックム(さつま揚げの甘辛炒め)
韓国料理のさつま揚げの甘辛炒め。
お弁当★こんにゃくコチュジャン甘辛炒め
こんにゃくの臭みが出ないように、しっかり処理し、少しだけピリ辛の炒めモノを作りました
こんにゃくの甘辛炒め
すごく簡単です。一品足りないときに♪
チョコマル 
こんにゃくとちくわの甘辛炒め
あと一品簡単に作れるもので、箸休めを作りました。
結びこんにゃくの甘辛炒め(3分以内)
こんにゃくが冷蔵庫に余った時にも、ダイエットにも、あと一品…にも！時短で作れます！
おばんざい 竹輪と蒟蒻の甘辛炒め
少ない材料で簡単・時短・美味。お弁当にも、おつまみにも。
さつま揚げの甘辛炒め
忙しい時でもチャチャッと作れる照り焼き風味のさつま揚げ♬
ｺﾝﾆｬｸの甘辛炒め
ﾍﾙｼｰにもう一品☆パパっとできて箸やすめにどうぞ
あちゃみちゃん 
簡単♡こんにゃく♡ちくわの甘辛炒め
大さじ1でできる簡単！節約な作り置きレシピです♡
万願寺とうがらしとさつま揚げの＊甘辛炒め
味つけも簡単。箸がどんどん進みます。
簡単♪さつま揚げの甘辛炒め♪
甘辛なので、お子さまにもいいかも♪
簡単！鶏肉とかぼちゃの甘辛炒め
調味料は1･2･3です♪ とっても簡単でごはんが進みます。
棒こんにゃくで甘辛炒め
定番の味付けですが、ニンニクと鷹の爪がビールにもご飯にも合いますよ！
ごま油で、蒟蒻と竹輪の甘辛炒め。
ごま油の風味を残したい為に、炒めにごま油を使いました。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19783237
