ダイエット飯☆ササミともやしのピリ辛和え

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なななぁぁぁ
なななぁぁぁ @cook_40159488

あともう一品に最適♪

さっぱりで辛味も旨味もあり
食べ応えも！
でもヘルシー(^-^)

温冷どちらでもいけます！
このレシピの生い立ち
あと一品ないかなーと
考えて作ってみました

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材料

3〜4人前
  1. ササミ 3本
  2. もやし 1袋
  3. きざみねぎ 1パック〈35g〉
  4. チシャ味噌 大さじ2
  5. みりん 大さじ2

作り方

  1. 1

    まずお湯を沸かして
    ささみを茹でます

  2. 2

    ささみを5分くらい
    茹でたらその中に
    もやしも入れて
    １分茹でます

  3. 3

    火を止めて
    １分放置したあと
    ザルに出します

  4. 4

    冷めたらササミを
    ほぐします！

    冷めてからじゃないと
    火傷するので
    注意です(^_^;)

  5. 5

    調味料を混ぜて
    ササミともやし、
    ネギの半分くらいを
    いれてあえます！

  6. 6

    しっかりあえれたら
    皿に盛ります

    上に残りの
    ネギをかけたら完成ですっ！

  7. 7

    和える物を増やす場合は
    調味料の量を
    気をつけてくださいね♪

  8. 8

    辛味を足す時は
    豆板醤や一味などで
    お好みの辛さに(^-^)

コツ・ポイント

なにもないです(^-^)

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なななぁぁぁ
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