きのこのとろみスープ
ダイエットプラス @cook_40063035
ごま油で香りをプラス！代謝アップで冷えや肩こり対策にもおすすめ☆
とろみで心も体もポカポカ暖まりましょう♪
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。きのこをたっぷり使って、中華風スープにしました。とろみがあるので、冷めにくく身体もあたたまります。
アプリでひらく作り方
- 1
きのこ類は石づきを取り、食べやすい大きさに切ります。長ねぎは小口切りにします。
- 2
片栗粉は水で溶いておきます。
- 3
鍋に中華だしを熱し、沸騰したら1を入れ、再び沸騰したらしょうゆとこしょうで調味します。
- 4
一度を火を止めてから2の水溶き片栗粉を加え、よく混ぜます。
- 5
再び火をつけて軽く煮立たせ、ごま油をひと垂らしたら火を止め、器によそいます。
コツ・ポイント
お好みで溶き卵を入れても美味しく仕上がります。しいたけは乾物でも代用可能です。その際は、しいたけの戻し汁も一緒に加えて煮込むと風味がアップします。
リアクション
似たレシピ
簡単☆あさりとキノコのポカポカスープ
貝とキノコのだしがきいたお汁です。生姜とごま油で心も体もポカポカあったまる〜！
どんこ蒸しスープ
出汁の香りが心と体を温めます。
すりレンコンとキノコの中華風スープ
すりおろしレンコンで優しいとろみが付いた、体の温まるヘルシーなスープです。ごま油としょうがの絞り汁がポイント！
白菜とソーセージの中華風スープ♪
身体も心もポカポカ・・・とろみスープとおろしショウガであったまります♪
白菜のあったかスープ
寒いので、体がポカポカするようなスープを作りたくて…♡
冷え対策！豆モヤシのジンジャースープ
ショウガ風味でサッパリと。冷えた身体もショウガパワーでぽかぽか代謝UP。
ホット！ジンジャースープ
生姜で代謝アップ！体の中からぽかぽかになります♪豆板醤も入れて脂肪も燃やしましょう！
鶏ときのこのガーリックスープ☆
にんにくがたっぷり入っています。少しとろみも付いているので、飲むと徐々に体がポカポカしてくるスープです。
冬瓜の豆乳スープ
心も体もポカポカ☆
♡みどり♡ 
体ぽかぽか すりおろしレンコンのスープ
自然なとろみで体ぽかぽかからだに嬉しいメニュー
りすたろう 
トマトスープロールキャベツ ポトフ風
食べると体も心もポカポカです！
豆腐とひき肉のとろとろスープ
とろみと生姜でぽかぽかに♪
あったか豆乳生姜スープ
生姜の入ったスープで冷えた体をぽかぽかに♪
“ちゃま”の味♡お肉のスープ
風邪の時は必ずコレ!体も心もポカポカになぁれ!
とろ〜り♡冬瓜と卵の中華風スープ
冬瓜のトロリとした食感を楽しむ中華風スープ♡生姜を入れて心と身体もぽかぽか暖まってね(๑´ڡ`๑)
マグカップでスープ♪
心も体もすぐにポカポカ〜(*^_^*)
ごま油香る☆ぽかぽか中華風スープ
お好きなお野菜を入れて☆ふんわりごま油の香りで、体ぽかぽか温かいスープをどうぞ☆
肉団子の豆乳味噌バタースープ
好きな野菜をたっぷり入れて体ポカポカスープ作ってみてね！
豆腐と卵◎とろみスープ
とろみのついたスープで体ポカポカです♪
もずくスープ
代謝アップ＆体にいいもずく！肌寒くなってきたら温かくいただきましょう♪しょうがが決め手でいい味だしてます！
たこやきqoop 
かぼちゃのスープ
寒い夜には温かいスープで体も心もぽかぽかに♪
【温活】生姜香る♩豆腐入りニラ玉スープ
ごろっと豆腐入りでボリューム満点♡生姜の香りがポイント◎体もぽかぽかに♫ニラやごま油、生姜の香りが食欲そそる味わい。
●きのこたっぷりミルクスープ●
きのこたっぷりのミルクスープ、優しい味で心も体も温まります♪
かきたまスープ
そのままだと和風。プラスごま油で中華風。
たっぷりミートボールと白菜のスープ
体がポカポカあったまるスープです(๑^︶^๑)･.｡:*･♬*
ワカメと干しキノコのスープ
生姜の辛味が消化を良くしてポカポカあったまる
キノコとベーコンの生姜スープ
生姜で体ポカポカ☆低カロリーなので小腹が空いた時にもオススメです(^o^)/
ひき肉と白菜のスープ♪簡単
☆卵大好き☆ さん、もやしプラスつくれぽありがとう！クーラーで冷えた体に♪夏こそ、野菜スープはいかが？食欲のない方にもおすすめ♪体の芯から温かくなりたい方に♪
寒い日に♪鶏肉と大根のピリ辛薬膳スープ
今日は冬至。寒い冬は体の中からぽかぽかに！冷え対策にもなる、お手軽薬膳スープをご紹介します(＾＾)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19821422
