薬味をたっぷり使って◆鯵(あじ)のたたき

管理栄養士まるお
管理栄養士まるお @cook_40185636

いまが旬の鯵をたっぷりの薬味とあわせてたたきにしました。
このレシピの生い立ち
夏のじめじめした雨の日にさっぱりしたものが食べたいと思い、作りました。口当たりが良く、ごはんがとっても進みました!

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材料

二人分
  1. 鯵(刺身用のさくでも) 一尾
  2. みょうが 1コ
  3. しょうが ひとかけ
  4. 大葉 4枚
  5. ごま 大さじ1/2
  6. 醤油麹(醤油でも) 大さじ1
  7. レモン お好みで

作り方

  1. 1

    大葉は軸を取って千切りに。みょうがは縦1/4に切ってから細切りに。生姜は皮をむいてすりおろす。

  2. 2

    鯵は三枚におろして皮を取り、細かく切る。1を合わせて包丁でたたく。

  3. 3

    器に盛り、醤油麹を添え、お好みでレモンを搾って出来上がり。

  4. 4

    9/5 「鯵のたたき」人気検索でトップ10にランクインしました!

コツ・ポイント

鯵はたたきすぎると粘りが出るので注意しましょう。食べるまでは冷蔵庫で冷やしておきましょう。

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レシピ作者

管理栄養士まるお
に公開
圓尾和紀(まるお かずき)フリーランスで管理栄養士やってます。日本の伝統食を現代に活かす"和ごはん"レシピを投稿していきます。著書『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』がワニブックスより発売中です。オフィシャルブログ: 「カラダヨロコブログ」
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