厚揚げと野菜の韓国風煮込み

ビタクラフト
ビタクラフト @vitacraft

食べるとピリっとした辛さ。韓国風に味付けた厚揚げと野菜の煮込み。野菜は無水調理で栄養満点に。食べごたえある一品です。
このレシピの生い立ち
ビタクラフト鍋を予熱する際の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」以下の動画をご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo

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材料

2人分
  1. 厚揚げ 1枚
  2. 長ねぎ 1本(60g)
  3. にら 1/2束(50g)
  4. 大根 200g
  5. 玉ねぎ 1/4個(50g)
  6. セロリ 40g
  7. A
  8. コチュジャン 大さじ1
  9. 一味唐辛子 大さじ1/2
  10. みそ 小さじ1/2
  11. 大さじ1
  12. はちみつ 大さじ1/2
  13. つぶしにんにく 1かけ分
  14. おろししょうが 小さじ1
  15. 大さじ3

作り方

  1. 1

    厚揚げは湯通しして食べやすい大きさに切る。長ねぎとセロリは斜めにスライス、にらは4cm長さに切る。

  2. 2

    大根は4cm長さの短冊に切り、玉ねぎは薄切りにする。■Aを合わせる。

  3. 3

    鍋にフタをして中火にかけ、水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態まで加熱する。

  4. 4

    厚揚げを並べて火を弱め、両面に焼き色をつけて取り出す。

  5. 5

    (3-4)の鍋に長ねぎ、にら、大根、玉ねぎ、セロリと■Aを入れてフタをして中火にかける。

  6. 6

    蒸気が上がりベイパーシール(※)がかかれば弱火にして野菜がしんなりするまで加熱する。

  7. 7

    (3-4)の厚揚げを加えて1~2分煮る。

コツ・ポイント

※火加減や加熱時間などは、お使いの鍋に合わせて適宜ご調整ください。

※「ベイパーシール」とは、ビタクラフトの鍋本体とフタの間にできる水蒸気の膜のこと。
▼動画をご参考ください。
https://goo.gl/b2FWc9

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ビタクラフト
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