柔らか鶏ムネ肉のふわふわマヨ卵炒め

にゃにゃにゃっぴ!
にゃにゃにゃっぴ! @cook_40170818

面倒な下ごしらえ無しで「本当に鶏ムネ肉?!」ってくらいしっとり柔らかな食感になります。何より材料費が安くて節約料理!
このレシピの生い立ち
鶏ムネ肉30円という安売りの時に買っておいて冷凍庫に。以前は砂糖や蜂蜜につけておく下ごしらえも試したのですが、直前に片栗粉だけでもじゅうぶん柔らかいことに気づいた。

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材料

2~3人分
  1. 鶏ムネ肉 一枚
  2. キャベツ 2つかみ
  3. もやし 100g
  4. 2個
  5. 片栗粉 大さじ2
  6. 塩コショウ 適量
  7. マヨネーズ(鶏肉炒め用) 大さじ2~3
  8. マヨネーズ 適量
  9. ウスターソース 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏ムネ肉は、火が通りやすいように少し小さめの一口サイズに切り、片栗粉をまんべんなくまぶす。

  2. 2

    キャベツは、一口サイズにざく切り。

  3. 3

    熱したフライパンにマヨネーズを溶かし、鶏肉を強火で炒める。

  4. 4

    【追記】
    カロリーが気になる場合は、鶏肉炒める際に、マヨネーズの代わりにオリーブ油でも。

  5. 5

    肉に火が通ったら、野菜を入れて、塩コショウでさらに炒める。

  6. 6

    野菜がしんなりしたところで弱火にし、追加のマヨネーズ適量とソースを混ぜる。

  7. 7

    具材をフライパンの端に寄せ、空いた所に溶き卵を流し込み、菜箸でかき混ぜながらふわとろ炒り卵に。

  8. 8

    卵が半熟になったら、火を止めて全体的に混ぜ合わせ完成。

コツ・ポイント

鶏肉は小さめに切って、しっかり火を通してください。大きいと外側が焦げてるのに中が生ということも…

ソースの代わりに、カレーパウダーなんかでもおいしいかもですヾ(o´∀`o)ノ
野菜も冷蔵庫の余りなどお好みで。

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レシピ作者

にゃにゃにゃっぴ!
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公開してるレシピは、ほぼ自分用メモ。めちゃくちゃずぼら!超怠け者!なので料理も常に、簡単で手早く出来て、洗い物が少ないものばかり作る。中華鍋一つ、ワンプレート料理万歳*\(^o^)/*
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