胡桃入り♡ダイエットおからブラウニー
mica22 @cook_40195656
全量275kcalのおからブラウニー♡
食べ応えもあり胡桃が香ばしくて美味しいですよ♡
このレシピの生い立ち
市販のブラウニーは美味しいけど少量でもカロリーが高い！ダイエット中でも罪悪感のない低カロリーでボリュームのあるブラウニーを作りました♡
胡桃入り♡ダイエットおからブラウニー
全量275kcalのおからブラウニー♡
食べ応えもあり胡桃が香ばしくて美味しいですよ♡
このレシピの生い立ち
市販のブラウニーは美味しいけど少量でもカロリーが高い！ダイエット中でも罪悪感のない低カロリーでボリュームのあるブラウニーを作りました♡
作り方
- 1
生胡桃の場合、アルミホイルを敷いたトースターで焼くかフライパンで炒る。
※オーブンを180℃に予熱 - 2
ココアパウダー、片栗粉、ベーキングパウダーをボウルに入れ泡立て器などでよく混ぜておく。※振るいにかける代わりです
- 3
おからパウダーを適量の水で戻す
- 4
水で戻したおからパウダーに卵、ゼロシュガーを入れ泡立て器でよく混ぜる。
- 5
合わせた粉類を入れゴムベラで切るようにさっくり混ぜ 最後に胡桃を混ぜ込み型に流す。
- 6
予熱したオーブンで20分ほど焼いて完成♡
トップ写真はココナッツファインをかけて焼いてみました♡
コツ・ポイント
粉類を入れたら混ぜすぎないこと！
※膨らみが悪くなります
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