柔らかささみと大根のキムチマヨ和え

scwk
scwk @cook_40175027

ささみと大根をキムチの素とマヨネーズで和えます。あまり辛くないのでお子様でも食べれます!おつまみ、お弁当、副菜に。
このレシピの生い立ち
ヘルシーなささみを食欲わくようにばくばく食べれないかなと考えました。大根の歯ごたえもあり、夏バテや食欲増進にもなります!お弁当やおつまみにも。子どもも大好きです!

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材料

  1. 鶏ささみ 4、5本
  2. 大根 1/3本
  3. ニンニクの芽 2本
  4. マヨネーズ 適量
  5. キムチの素 適量
  6. 茹で小さじ1塩揉み小さじ1
  7. 砂糖 小さじ1
  8. 大さじ2
  9. 塩コショウ 適量
  10. 適量

作り方

  1. 1

    水に酒、塩、砂糖を入れ、一度沸騰させたお湯の火を止めて、ささみを入れます。
    筋とりの必要はありません。

  2. 2

    ささみを入れたら菜箸などで少し身をゆらし、再度火を入れふつふつしたらすぐ火を止めて蓋をし蒸らします。

  3. 3

    ニンニクの芽は斜めに切り、ラップをかけて1分レンジにかけます。

  4. 4

    大根は1×3センチ程の角切りにして、塩揉みします。

  5. 5

    ささみの火の通りを確認します。割ってみて中がピンクでなければ大丈夫です。

  6. 6

    ザルに上げて冷まします。

  7. 7

    塩揉みした大根は軽く水洗いしてよく絞ります。(塩味強めがよければ水洗いせずそのまま絞ります)

  8. 8

    冷めてきたささみをほぐします。
    筋は茹でるとほぼ気にならないので、付け根の固い部分だけ取り除きます。

  9. 9

    大根、ささみ、ニンニクの芽、マヨネーズ、塩コショウ、キムチの素を入れて混ぜます。

  10. 10

    完成です!

コツ・ポイント

ささみはグツグツ煮ると固くなるので、熱湯に放置で柔らかなささみになります。
調味料はお好みで分量変えてもOKです。
我が家は子どもがいるので辛さ控えめですが、分けて大人分はキムチの素を多めに混ぜたりしても◎

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