モロヘイヤとトマトの和え物

モロヘイヤのネバネバが苦手な方でも大丈夫！

モロヘイヤの代わりにオクラ、つるむらさきなどヌル系がおすすめです。ご家族でヌメってください

栄養たっぷりのモロヘイヤで夏バテさよなら♪(*^∇^)ﾉ

βカロテンの宝庫、モロヘイヤとチェリートマトで免疫アップ！！

我が家のモロヘイヤで作りました。

モロヘイヤとトコロテンをポン酢で和えましたこのレシピの生い立ち海が近い道の駅でトコロテンの素であるてんぐさと栄養豊富なモロヘイヤを購入したので二つを合わせてみました。これ食べたら血が綺麗になりそう。知らんけど。

これからの時期にぴったりです！モロヘイヤがある時はさっぱりと食べたくなる♡もう一品欲しい！！って時にお試しください(*￫∀￩)ﾉ

野菜の王様モロヘイヤと油揚をめんつゆで和えてお昼に一品作る、夏の疲れが少しでも癒えますように！

モロヘイヤと納豆とたくあんを和えただけ♪

写真はモロヘイヤではなく、ほうれん草を使っています。

冷凍のモロヘイヤとっても便利です(*´∀｀*)

こどもが貝が大好き！栄養も考えモロヘイヤと和えてみました。おつまみにも◎

栄養満点のモロヘイヤ☆簡単に美味しく食べましょう(*・∀・)

簡単でヘルシーなのに栄養価が高い組み合わせで、モロヘイヤとキノコたっぷりの副菜を作りました。

モロヘイヤは栄養いっぱいで、トロトロだし暑いこの時期にはとっても食べやすい１品ですよ♪

あっさりわさび醤油でいただくモロヘイヤの和えもの。モロヘイヤのねばねばのおかげで具材がよく絡みます。

ねばねばのモロヘイヤとキノコがよく合うおかずです！

焼きサバとモロヘイヤでヘルシーおいしいメインおかずに♪

夏をネバネバ食材で乗り切ろう！モロヘイヤで歯応えをプラス！！

モロヘイヤとツナ、麺つゆは最高！簡単なのに間違いなく美味しい。

野菜の王様モロヘイヤと、長芋で滋養強壮、栄養満点！あと一品の小鉢に、もちろんご飯やお蕎麦にかけても。

茹でて和えるだけのお手軽調理♪モロヘイヤのネバネバ最高です。

ご飯やお豆腐に載せても美味しい。さっぱりしていて色合いもきれいなので食欲のないときにもおすすめ！

山形のだし風でモロヘイヤのねばりをいかしています。納豆や豆腐、ご飯にのせて食べて下さい。

えのきと万能つゆコンビは最強！どんなお野菜とあわせても美味しい和え物が作れます。栄養満点モロヘイヤで、元気をチャージ！

納豆と、ネバネバモロヘイヤの茎を混ぜただけの簡単レシピ★ご飯にもよくあいます！

さつま揚げ入りモロヘイヤの副菜です。さつま揚げでボリュームUP↑。さつま揚げは味がついているのでそのまま使えて便利☆ネバネバ食感で優しい味。10分で作れます！

離乳食完了期ぐらいからOK！2歳の娘ももぐもぐ食べます。葉酸が多く含まれているので、妊娠中もおすすめ。

簡単であと一品という時にいいですよ♪

余り物だけで出来るので楽チン＆美味しいです～★