トマトと小松菜のめんぽんツナおかか和え

ツナ缶×粉チーズ×うま味調味料×かつお節のうま味がギュッと詰まって、野菜が苦手なお子様でもとっても食べやすい一品です♪

粉チーズ・かつお節・ツナ缶のトリプルのうま味が効いた簡単副菜♪お弁当のすき間埋めにもオススメです。

レンジで簡単。小松菜をツナで和えれば食べやすく美味しいです。

レンチンした小松菜としらす、かつお節を和えました。

小松菜をピーナッツ和えの素とかつお節で和えました。

トマトとモロヘイヤを鰹節とさっとあえた、簡単な一品です

小松菜をゴマ油で炒めて甘辛く炊き、かつお節を加えて和えました。栄養たっぷりの小松菜は風邪予防にどうぞ。

茹でた春菊をツナ・胡麻・鰹節で和えました。春菊が美味しい一品です。お弁当のおかずにもおすすめ。

小松菜はよく水気を切るほうが味の染み込みが良いです。鰹節の替わりに、すりゴマや梅肉でも出来ます。

茹でた小松菜をごまとカツオたっぷりのタレで和えた、香ばしさと旨味たっぷりの副菜。小松菜の代わりにほうれん草でもOK。

胡麻和えを作ろうと思ったら胡麻を切らしていて、鰹節で和えてみたら、こっちの方がおいしい！と子供達♡ほうれん草でも是非✨

レンジで簡単に。ブロッコリーをツナとおかかで和えました。

ツナのだしと鰹節で旨み倍増♡簡単美味しい♬献立のもう1品に大活躍な副菜です(o^^o)

えのきと小松菜をごま油でパパッっと炒めて、鰹節であるだけ！簡単なので、あと一品！という時におススメです。

トマトの酸味とおかかのうま味が馴染んだ簡単副菜です✨

切ってレンチンしてあえるだけの簡単副菜です

茄子と鰹節がよく合う簡単副菜です♪

簡単で時間もかかないので、忙しいときやお弁当に活躍します。我が家は、小松菜を安い時にたくさん買って、茹でて冷凍ストックしています。味付けは、お好みのものでOK 。わたしは、使用しなかった納豆のタレを使います。トマトは洋風料理によく使われますが、実は和食との相性も抜群！カレーや肉じゃがに加えても美味しいです。赤と緑の色が加わるので、食卓を明るくしてくれます。

これから旬を迎える"ほうれん草"を使ったスピード副菜ツナとかつお節の旨味が合わさって、めちゃうまに☆

絹さやのツナマヨおかか和えです(^^)

白菜と小松菜を炒めて香ばしさをプラスした、おかか和えです♪出来立冷めても美味しい1品♪

簡単にできるおかか和えです。

アクが少なく、栄養価が高い小松菜を使ったスピード副菜です♪じゃことおかかなので、お子様も食べやすいですよ*:☆.｡

クセがなくて食べやすいべか菜。レンジで簡単に副菜が出来ます。旨みたっぷりのおかかが相性抜群！

簡単！ツナと胡麻油の風味で、お箸が止まらない美味しさです♡

常備菜に。弁当の副菜にも。

小松ツナマヨおかか和え

トマトの旨味が最高醤油と鰹ぶしで和えるだけ#超簡単#常備菜にぴったり#モロッコインゲン#カラフル夏野菜

冷凍ブロッコリーとミニトマトをかつお節とめんつゆで和えました。

スーパーで安売りの小松菜。よくゴマ和えにするのですが、おかかワサビマヨ和えもいけますよ！