小松菜と小海老と油揚げの炒め物♪簡単

鉄分摂取の最強コンビ、小松菜と油揚げを黄金タレだけで味付けしました。

小松菜と油揚げの炒めものです。

小松菜の炒め物です。シンプルに醤油で小松菜を炒めた料理ですけど、たまごが油揚げに絡み、味が染み込んで、とても美味しいです！ぜひ、つくれぽお願いします！

小松菜と油揚げは相性抜群。小松菜のカルシウム、食物繊維、免疫力アップにはおすすめ。

油揚げと小松菜をささっと炒めるだけの簡単料理です。朝ごはんに！

あかももりん さん、つくれぽありがとう！小松菜は、熱を冷まし、潤いを補うはたらきがあります♪鶏の卵は、咳・のどの痛みにおすすめ♪風邪の時、胃に優しく、食べやすい♪また、鶏の卵は、血を養い、安胎作用もあります。胎動が不安定な時、妊婦の動悸に♪小松菜性味：温・辛・甘帰経：肺・肝・胃・大腸効能：養陰潤燥・利肺鎮咳鶏卵性味：甘・平帰経：肺・心・脾・肝・腎効能：滋陰潤燥・清咽開音・養血安神適応症：陰虚燥咳・咽喉痛・目赤・胎動不安#小松菜　#小松菜卵　#小松菜簡単　#小松菜卵炒め　#卵炒め　#卵炒め簡単　#小松菜炒め簡単　#小松菜卵炒め簡単　#豊田市漢方

ユメソラさん、つくれぽ２件ありがとう！ビタミンK・葉酸・A・Cを含む小松菜♪小松菜のおひたしが苦手な方におすすめ！

小松菜と油揚げの相性バッチリ♬

小松菜でカルシウム、鉄分補給

乾燥小エビを、具材兼だしにして、小松菜を炒めてみました。

小松菜と油揚げのおろし生姜ポン酢炒め！

小松菜と油揚げの味噌オイスター炒め

小松菜の味噌炒めに、サクッとした油揚げをアクセントに加えました。

露地物の柔らかい小松菜が出てきたので、油揚げと炒めてみました。

香ばしい油揚げと小松菜のさっぱり炒めです。梅ダレで疲労回復や夏バテ予防にも！

ひじきと小松菜、大豆もやしを炒めて出来上がりです。大豆もやしのイソフラボン、ひじきと小松菜の鉄分。常備菜にも是非☆☆☆

小松菜と油揚げのサッと炒めです(^-^)/簡単にもう一品(^o^)v

フライパンでパパッと一品に♪小松菜と油揚げの炒め物です(*^▽^*)

teru_teruさん、つくれぽ7件ありがとう！小松菜のおひたしが苦手な方におすすめ！卵なし！豚なし！厚揚げなし！

カルシウムたっぷりで栄養満点！色取りも良いのでお弁当にも♪

弁当の一品に。小松菜があったら。油揚げ活用。

サッと炒めて１品!!カルシウムや鉄分を摂取して下さい♪

油揚げにじゅわっと染みた調味料と小松菜の食感が癖になる副菜です。

ニンニクと油揚げで、小松菜をグレードアップ！ジューシィーでニンニクの効いた元気の出る炒め物です！副菜なのに主役級w

豚肉・小松菜・油揚げの相性が素敵!!

油は使わず、豚肉と油揚げから出てくる油で炒めます。小松菜と絡んで、シンプルな味付けでも美味しいです。

☺︎n☺︎さんつくれぽ24件ありがとう！鶏むね肉・小松菜・人参・甘辛いホイコーローのタレ（甜麵醤なし）の中華風炒め物♪

安くて美味しい小松菜！常備菜やお弁当にもぴったりです。

冷凍可能・お弁当にも。油揚げにオイスターソースが染み込む！小松菜のシャキッとした茎と食べたい

油揚げの野菜炒めです。少しヘルシー！