小松菜とひじき・大豆もやしの炒め物♪

鉄分豊富な小松菜とひじきに、イソフラボン豊富な大豆を加えているので、女性にとって強～い見方です。　まろんママさんの「ひじきと小松菜の鉄分サラダ」（ID17384533)を参考に、柚子胡椒とポン酢しょうゆで味付けました。

醤油だけで！小松菜とひじきとベーコン炒め

小松菜、ひじきという鉄分たっぷりの食材を、くるみと味噌で風味良くソテー。芽ひじきはカット不要で毎日使いやすいひじきです。

「鉄分補給」人気検索1位♡2015.10.28(･´ω｀･)鉄分豊富なひじき・小松菜で貧血・妊婦さんにオススメ♪

ひじきを使った炒め物です

貧血対策のための小松菜とひじきの簡単な炒め物です。あっという間に出来る一品♡お弁当にも♡100人レポ話題入り感謝♡

煮物もいいけどたまには炒め物もいいよね。残り野菜と一緒に炒めるだけで立派な一品に。小松菜とだとカルシウム吸収しやすいよ。

安くて美味しい小松菜！常備菜やお弁当にもぴったりです。

鉄分＆カルシウムがたっぷり！！女性に嬉しい常備菜です♪温かいご飯にのせたり、混ぜご飯にしてもOK！作っておくと便利です

ひじきと小松菜を使って簡単&栄養たっぷりの副菜に。糖質一人分1.25g

小松菜をおひたしではなく塩炒めで

ひじきの煮物が苦手な娘も、これならパクパク食べます♪我が家の定番の常備菜です(*^^*)

小松菜を中心にした中華風炒め。目分量でも美味しく仕上がり、子供にも好評の逸品。小松菜から鉄分を摂りたくて我が家では頻出レシピ！

ごま油でさっと炒めるだけ！シラスも入って栄養たっぷり☆常備菜、糖質制限食にも。

つくれぽ3件ありがとう！カルシウムや鉄分摂取に！常備菜・副菜に！油揚げを焼く・小海老を揚げるように焼く・小松菜を炒める

お弁当のおかずや、常備菜にもぴったりなひじき炒めです。

サッと炒めるだけでもう一品なひじきの炒め物です。

味はめんつゆとゴマだけ、という簡単で間違いない味付けの鉄分補給のできる副菜です！

大豆もやしのピリ辛炒め、鷹の爪とごま油とポン酢で簡単に美味しくできちゃいます。

冷蔵庫にあった残りものたちで一品！ひじき・小松菜のカルシウムときのこのビタミンD、ゴマのビタミンE、簡単なのに栄養満点♪

小松菜と油揚げの炒めものです。

鉄分？！もりもり？！小松菜と豚レバ炒めっ୧( •̀ɜ•́ )૭

小松菜をフライパンで炒めながら　、味つけした炒めにです

お弁当用にも！常にある材料で。節約レシピその3。ひじきと、小松菜、ひき肉の甘辛炒め

甘辛い、大根菜とひじきの炒め物。大根菜のシャキシャキ感がよいです。鉄分・カルシウムをたっぷり摂ることができま〜す。

塩味のひじきも美味しいですよ♡

小松菜と油はとっても合います。鉄分補給にたくさん食べてください！

お弁当にも、普段の食卓のおかずとしても。栄養いっぱいの小松菜、イソフラボンの油揚げで美味しくキレイにつなげたいですよね♪

♪話題入り感謝♪ひじきには鉄分が豊富に含まれています。女性には嬉しいレシピです。是非お試しを！

トップバリューの乾燥ひじきとシイタケを戻して炒めました。