小松菜としめじの中華炒め

鉄分やカルシウムが豊富な小松菜に砂肝を合わせ、さらに鉄分を強化したアスリートレシピ。

髪に良い、小松菜で鉄分、牛肉で亜鉛補給。

小松菜とベーコンを中華風に炒めました。ベーコンの旨味が効いてご飯が進みます。

小松菜のシャキシャキ感としめじの香りが食欲をそそる！

小松菜の鉄分は、卵と一緒に摂取することで吸収率がアップ！更に小松菜に含まれるビタミンB6は、卵のタンパク質の代謝をアップ

にんにくとごま油の最強ハーモニーにピリッと効いた豆板醤が食欲をそそります♡常備菜として作り置きできます!!

常備している食材で一品

話題入り感謝です！ぷりっぷりのエビにトロッとトロミがついた小松菜とニラがめちゃ旨です！小松菜大量消費出来ますよ♪

鮭と小松菜を使った炒め物です。メインのおかずにおすすめです。

カルシウムが豊富な小松菜を使った見た目も鮮やかな炒めものです。

中華味のしみ込んだ白きくらげとほろ苦い小松菜がとっても合います(*^^*)鉄分も取れて貧血防止にも！

小松菜をペペロンチーの風に炒めた、中華炒めです。

ほうれん草だとしんなりし過ぎてしまうので、歯応えのある小松菜で鉄分をたっぷり摂取♫

ボリュームアップ！厚揚げの柔らか食感と、小松菜のシャキシャキ！

大好きな中華！今日は小松菜をオイスターソースで炒めてみました☆

小松菜を細かく刻むので繊維の苦手なお子様にもおすすめ(*´꒳`*)栄養もしっかり取れる一品です♡

小松菜と厚揚げを中華味にしました。

栄養たっぷり小松菜をおかずとして大量消費！

お弁当のおかずにもぴったり☆豚バラ肉と小松菜の中華炒めです

速攻でできます＼(^o^)／小松菜大量消費♩鉄分たっぷりとって暑い夏を乗り切ろう！

小松菜と鶏もも肉のリーズナブルな炒めものです。

シャキシャキ小松菜とふんわり卵を、紹興酒＆鶏がらスープの素と、隠し味にオイスターソースを加え、旨味たっぷりに味付けします

小松菜の大量消費に♪

小松菜とカニカマを顆粒鶏ガラスープの素で炒めました。つくりおきにも、お弁当にもオススメです。

20160519お弁当用小分けして冷凍保存

小松菜で中華炒め

難易度 Lv3 🐈: 初心者レベル（かなり簡単）料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰簡単な中華の副菜、小松菜の中華炒めです🐰🇨🇳作って頂けたら、つくれぽくれるとうれしいです🐰#簡単副菜 #中華

これはかなり中華料理屋さんの炒め物に近い…！と自分では思っています。