アプリでひらく作り方
- 1
青菜を下茹でして冷水で冷やす
- 2
まな板の上に青菜を置き醤油をかけ
下味をつけ3センチ程に切って水気を絞る - 3
青菜の大きさに合わせ油揚げを切る
- 4
ジップロックにポン酢と辛子を入れ溶かし
青菜と油揚げを入れ振りまぜる
冷蔵庫で味を馴染ませ完成♡
コツ・ポイント
茹でた青菜に醤油をかけてから絞ると
下味も付き水っぽくなりません♡
似たレシピ
ガーリックツナとバジルマヨ
手順は４つ手間かけずに愛情かける♡
簡単＊青菜の辛し和え
パパッと！５分もあれば出来ちゃう１品！！
菜の花(青菜)と油揚げの辛子和え☆
ほろ苦い菜の花にお揚げをプラスして美味しさアップ(*^_^*) 小松菜やほうれん草でも◎
【病院】からしあえ【給食】
（１人分）エネルギー 16kcalたんぱく質 2.1g脂質 0.0g糖質 2.5g食塩相当量 0.4g
キャベツのからし和え
お弁当の隙間埋め用に作りました。手間と時間をかけずにさっと美味しい一品です。(^^)
＊お弁当に＊納豆のタレで青菜のからし和え
納豆のタレを使ってあっという間にからし和え。
刺身（ぶり）と青菜（金時草）のからし和え
からしが効いた醤油麹で味付け。お刺身と青菜のヘルシーなおつまみです。
青菜の豆腐あんかけ
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青菜と油揚げの炒め物
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青菜と油揚げの炒め煮
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青菜の辛子和え(タレ)
いろんな葉物野菜の辛子和えに！みりんを加えるのがポイント＾＾
隠し味の国秘伝☆菜の花のからし和え
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青菜のお浸し
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あさりと青菜の辛子和え
お弁当にも
カルシウムたっぷり青菜のおひたし
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ひろこり 
青菜のポン酢和え
さっぱりしたいものが食べたい時にどうぞ♪
青菜のカラシマヨネーズ和え
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ほうれん草とオクラの辛子和え
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青菜のおろし和え
材料4つで出来ちゃうスピードメニュー☆さっぱりといただける副菜です。
青菜の辛子ごま和え
ほんのりピリッとした辛さが意外と美味しい～♪春を感じる一品はいかが？
青菜★じゃこ★和え物★
青菜の和え物をポン酢で食べます＾＾
めい48 
カンタン☆カリカリ油揚げのピリとろろ
油揚げをグリルでカリカリに焼いて、とろろかけるだけでカンタン♪あと一品ってときにも活躍＾＾
ちょんちょりん 
キャベツと油揚げのからし和え♪
キャベツと油揚げをからしで和えました♪ぴりっとした、からしがアクセントになってとても美味しいですよ♪
春の青菜のヨーグルトかけ
旬の青菜に甘酸っぱいヨーグルトをかけただけ。春満喫です。
kiyopiyo 
青菜の胡麻和え
最近味ポンにはまってます。
小松菜のからし和え
辛子で一味アップ♩2017年4/6日話題入り感謝♡
もやしのからし和え
材料は調味料を合わせても4つだけ。あとちょっとの一品に。
とろ☆ネバ☆青菜の納豆和え温泉卵添え
青菜と納豆の和え物は、我が家では良く出る簡単副菜です（＾＾）♪それに温泉卵を添えて、とろとろ混ぜながら頂くと・・・またおいし～い！！のです。
ピリっ♪青菜の辛子ゴママヨ和え
今回使った青菜はオータムポエムという『とうな』という青菜の新種です。でもこの辛子ゴマ風味は他の青菜（ホウレン草や小松菜、チンゲン菜等など）でも合いますので試してみて下さいね。
青菜の中華風辛子和え
辛子和えを中華の出汁で簡単に♪…何となく中華風？
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19960434
