作り方
- 1
乾燥ワカメを水につけておく。
- 2
オクラ、ヤングコーン塩を入れて茹でる。
そうめんを茹でる。 - 3
すし酢、麺つゆ、水を混ぜる。
- 4
茹であがった、そうめん、オクラ、ヤングコーンを冷水にさらす。オクラを切る。
- 5
お皿にのせた、そうめんに混ぜ合わせた3☆をかけて、ワカメ、オクラ、ヤングコーン、マグロのたたきを盛り付ける。
- 6
わさび醤油をマグロのたたきにかけて完成です。
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