簡単!だし要らず!白菜とツナの炒め煮!

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

㊗2018.4.8話題入!誰でもできる超簡単レシピ‼ スーパーにいけない日ややる気のでない日に!
このレシピの生い立ち
ツナ缶の煮物は、昔からよく食卓に出てきます!

野菜コラム
野菜高騰家族の健康どう守る?
https://yu-hayami.site/vegetablecarrot/

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材料

2、3人分
  1. ツナ缶 80g
  2. 白菜 1/4(250g)
  3. A
  4. 大さじ1
  5. みりん 大さじ1
  6. しょうゆ 小さじ2

作り方

  1. 1

    白菜をざく切りする

  2. 2

    フライパン等に油をひき、白菜を炒めていく

  3. 3

    ある程度炒まったら、ツナ缶を汁ごと全部入れ、Aを投入し、煮ていく

コツ・ポイント

白菜から水分がでるので、水も加えなくていい!

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レシピ作者

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127
に公開
認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ソムリエプロ、ベジフルビューティアドバイザー認知症と子供のケア。「認知症介護ラプソディ」出版!同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
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