台湾 客家小炒 スルメと豚と豆腐醤油炒め

ごーさんず! @cook_40133454
アジア独特の癖のない醤油味の台湾料理メニュー
イカのスルメ消費にも◎
豆干の代わりに厚揚豆腐使用
ヘルシーメニュー
このレシピの生い立ち
スルメも消費できる台湾の定番家庭料理メニュー
作り方
- 1
スルメは水につけて戻します。おつまみ用の焼きゲソスルメ一袋(26グラム)使用しました。
- 2
厚揚げはより本場に近づける為、手で破けない程度に強く水気を絞り、厚みを半分にスライスしたものを縦半分に切り分けます
- 3
(省略可)フライパンで全面を焼きながら更に水分を飛ばして固くします。
- 4
先ほど四分割した厚揚げを5ミリ幅ぐらいにスライスしておきます
- 5
豚細切りは分量外の醤油小さじ1.5をもみこみ、分量外の片栗粉適量を薄くまぶしておきます。
- 6
ニンニクはみじん切り、鷹の爪、ネギ3,4㎝の長さに(白いところは縦半分にしてから)切っておきます
- 7
合わせ調味料を用意したら、フライパンに油をひき、スルメ、にんにく、ネギ、鷹の爪を火にかけて香りをだします
- 8
香りが出たら、豚肉をほぐし入れ、豆腐も入れて豚肉に火が通るまで炒めます
- 9
合わせ調味料を入れて全体に絡めて汁気を飛ばし、塩、胡椒で味を整えたら出来上がり。
コツ・ポイント
本場により近づけるには、厚揚げ豆腐の水気をしっかり切る。
余ったスルメ消費に。
似たレシピ

厚揚げと豚肉の醤油炒め
厚揚げと豚肉でちょっぴりヘルシーな炒め物です。


小松菜と厚揚げの生姜醤油炒め
お肉の代わりに厚揚げで炒め物にしました。ヘルシーでさっぱりしています。


キャベツと厚揚げのカレー醤油炒め
鰹節香る☆キャベツと厚揚げのカレー醤油炒めです✨


豚肉と野菜のあっさり醤油炒め
今日のメニューが決まらない時にはこれ!豚肉にもやし、たけのこなどの野菜が入ったシンプルな炒め物です。


厚揚げとイカの生姜醤油炒め
厚揚げとイカを生姜醤油で香ばしく炒めます。味付けがしっかりとしているので、お弁当にも良いと思います。


簡単★厚揚げと豚肉のニンニク醤油炒め
厚揚げと豚肉だけで出来ちゃうボリューミーな一品です( ´ ▽ ` )ノ


厚揚げと小松菜のしょうが醤油炒め
ささっと炒めて簡単!厚揚げでボリュームのある、ごはんのススムおかずです♬


セロリと厚揚げの醤油炒め
厚揚げとセロリの醤油炒め


隠し味公開♡イカと小松菜のバター醤油炒め
栄養価の高い小松菜とイカをバター醤油で♡隠し味のオイスターソースで旨味アップ!ごはんのおかずにぴったりです★


小松菜と厚揚げのニンニク醤油炒め
濃いめの味付けでニンニク味、厚揚げのボリュームもあるのでご飯がすすみます。


鶏もも肉とズッキーニの醤油炒め
手っ取り早く作れる鶏肉とズッキーニの炒め物♡調味料は醤油とお酒だけ。ピリ辛が好きな方は柚子胡椒など少し足し入れると♡


挽肉とニラとしめじの香味醤油炒め
にんにくと生姜、醤油で味付けした炒めもの。シンプルで、ごはんやレタス、お豆腐などと相性◎#挽肉炒め#香味炒め


豚肉とネギの醤油炒め
豚肉とネギの醤油炒め


醤油の香りが抜群、厚揚げの焦がし醤油炒め
厚揚げ・ネギ・ミニトマトを炒めて焦がし醤油を絡めました。


鶏肉と厚揚げとキャベツのガリバタ醤油炒め
厚揚げでかさ増し♪♪ガリバタ醤油が美味しい炒め物


鶏ささみとピーマンと玉ねぎのマヨ醤油炒め
お子様も大好きなマヨ醤油味♫ささみでふっくらヘルシー♫


豚肉と玉葱の味噌マヨ醤油炒め
▶︎味噌とマヨネーズでコクうま味▶︎チョロっと加えるお醤油が味の決め手☆▶︎簡単調理でお弁当や作り置きにも◎


豚肉と青梗菜の醤油炒め
いつもの豚肉と青梗菜を醤油味で炒めてみました。これって簡単だけどおいしいです。ビールにも、ご飯にも合います。


長芋の醤油炒め*
焼き目の付いた長芋とエリンギが香ばしく、醤油の香りが食欲をそそります。


旨味たぷたぷ☆ヒイカのガリバタ醤油炒め
ガリバタ醤油味☆小さなイカだからといって侮るなかれ!!柔らかくてぷりぷりなイカのエキスがブロッコリーに染み込んで美味しい


簡単✨厚揚げと青梗菜のしょうが醤油炒め
メインの厚揚げ、豚肉、青梗菜、プラスゴーヤとネギを、少し甘めのしょうが醤油で炒めました。栄養価も高く、ご飯も進みます♪


ナスと厚揚げの甘辛醤油炒め!節約オカズ☆
家計に優しい材料、茄子と厚揚げだけで旨旨な甘辛醤油味!白ご飯が進みます!話題入り☆


豚バラ大根のバター醤油炒め
醤油と砂糖の基本味にバターを加えた、まろやかな炒めものです。


豚肉とセロリの醤油炒め
中華風のセロリの炒め物を醤油味にしたので、ご飯にもビールにも良く合います。


韓国のイカ醤油炒め!(오징어간장불고기)
醤油ベースなので子供もたくさん食べてくれます(๑•̀ㅂ•́)و✧韓国のイカの醤油炒めぜひ作ってみてね✿˘︶˘✿ )


甘唐辛子と豚肉、蓮根の醤油炒め
簡単◆すぐできる◆しょう油が香ばしい炒めもの。甘唐辛子の代わりにピーマンでも美味★蓮根はなくても大丈夫です。


小松菜と豚肉の醤油炒め
味付けは醤油と酒のみ、無添加で美味しいです。


ココナッツ香る♫厚揚げのスイチリ醤油炒め
ココナッツの甘い香りとスイチリの甘酸っぱさに醤油の香ばしさが癖になる美味しさです♡簡単にアジアンな気分が味わえます♫


絹厚揚げのピリ辛醤油炒め☆おかか入り
もちもちとして柔らかく、おかかが醤油に絡み、ピリ辛のしっかりした醤油味です。


じゃがいも・ニンニクの芽・豚肉 醤油炒め
甘辛い生姜醤油味。ホクホクじゃがいもと、ニンニクの茎?芽?の香りが食欲をそそります。パパも子供も大好きな、おかずです★

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20009608