お弁当に*ほうれん草のごま和え

ろじうら
ろじうら @cook_40201503

お弁当の緑のおかずに。冷凍保存もできます。
このレシピの生い立ち
毎日少しずつでも鉄分をとれるように作りました。

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材料

5号カップ8個分
  1. ほうれん草 1束
  2. 1つまみ
  3. ごま 大さじ1
  4. てんさい糖 大さじ1
  5. 白だし 大さじ1強

作り方

  1. 1

    ほうれん草は洗っておく。

  2. 2

    鍋にたっぷり水を入れて火にかけ、沸騰したら塩をひとつまみ入れる。

  3. 3

    ほうれん草の根元を鍋につけて10秒くらい待ったあと、全体を30秒くらい茹でる。

  4. 4

    ざるにあげ、冷水で締めてから水気を絞り、3〜4cmの長さに切る。

  5. 5

    ごま、てんさい糖、白だしを混ぜて調味液を作り、④と和えて完成。

コツ・ポイント

特にありません。調味料の分量はお好みで調整してください。

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レシピ作者

ろじうら
ろじうら @cook_40201503
に公開
完全に自分の覚書用なので、わかりにくいかもしれません…すべての工程、分量がてきとうです。笑お好みでアレンジしてください。
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