我が家の減塩 サバの味噌煮

jellify @cook_40062469
とろっとした煮汁が食欲をそそる!
食塩相当量(全量)2.08g
このレシピの生い立ち
母がおすすめと言っていたみそ少なめレシピを、我が家の減塩アレンジにしました。
作り方
- 1
○を鍋に入れ、ひと煮立ちしたら、サバ、ショウガを入れ、落としぶたをして5分煮る。
- 2
落としぶたを取り、減塩みそを溶かし、3分煮る。
- 3
片栗粉を水(小さじ2)で溶いて、火を止めた3に混ぜる。火をつけ、とろみがついたら、完成。
コツ・ポイント
片栗粉でとろみをつけるので、みそが少なくても、味がしっかり付きます。
似たレシピ

超減塩 さばの味噌煮
食塩相当量1g以下の超減塩です。梅干しを入れることで減塩でも美味しく出来上がりました。また臭み取りにもなります。


さばの味噌煮
食欲そそるさばの味噌煮(*´ω`*)


さばの味噌煮
煮汁を2回に分けて入れるので、お味噌の風味もしっかりとした『サバの味噌焼き』です。


鯖の味噌煮
とろっとした甘めの煮汁が美味しい鯖の味噌煮です。人気検索でトップ10入りありがとうございます♪


さばの味噌煮
トロッとした煮汁が美味しい。


【舞鶴版】鯖の味噌煮~舞鶴産わかめ添え~
エネルギー197kcal たんぱく質16.1g 脂質9.1g カルシウム27mg 食塩相当量1.9g


簡単☆サバの味噌煮
煮汁に加えた2種類のアーモンドでコク旨~♪調味料は全て同量なので時付けも簡単!


さばの味噌煮
シンプルなさばの味噌煮です。お酢が入ったさっぱりめの煮汁をたっぷりかけて。


簡単~我が家の✿さばの味噌煮✿
✿2013.2.12話題入り感謝✿手間がかかりそうですが、簡単にさっとできます♬煮汁をたっぷりかけて~お酒にもご飯にも✿


✴うちのさばの味噌煮✴
赤味噌のあまからい煮汁がとろ~り美味しいよ☺


白みそで作るサバの味噌煮
塩分の少ない白みそを使うと、まろやかな味に仕上がります。煮汁もとろっとしたソースのようになって、鯖に絡みやすいです。


さばの味噌煮
さばのとろっとした脂と、みそのコクがよく合います。


鯖の味噌煮@減塩血圧管理
塩分を意識して減らしています。ふっくらさせ、素材の持つ本来の塩分に頼り、調味は浸みてない。絡めたとろみで味わう。


鯖の味噌煮♪
子供達大好きなな味(^^)煮汁が美味しいようで、ご飯にかけてまで完食してくれます(笑)


さばの味噌煮♪
少し甘めな煮汁たっぷりで、子供も好きなさばの味噌煮です♪


鯖の味噌煮
煮込み過ぎてない柔らかい鯖に煮汁を付けて食べるのが良い。


さばの味噌煮
ふっくらジューシーなさばにとろっとした味噌だれをたっぷりと。ごはんが進む、和の定番メニューです。覚えやすい分量なのも◎


☆鯖の味噌煮☆
★鯖の味噌煮★こってりした煮汁が鯖にからんでご飯が進む!!ポイントを守るだけで劇的に美味しく仕上がります✨


サバの味噌煮
さばはふっくら、煮汁がトロリと仕上がるサバ味噌煮です。


鯖の味噌煮
塩をして茹でることで生臭さがなくなります。


サバの味噌煮
トロトロの煮汁でご飯のおかずに最高です☆


さばの味噌煮☆
煮汁の材料全部いれてから、煮るだけの簡単味噌煮(*^^)v


鯖の味噌煮
しっかりした味が食欲をそそります!


絶品 さばの味噌煮
食欲なくても、何故か(๑´ڡ`๑)ペロッと食べれるぐらい食欲を掻き立てる!塩分と甘さのバランスが絶妙( *´艸`)


鯖の味噌煮
ご飯のおかずに鉄板の煮魚です。とろとろの煮汁でご飯が進みます!


定番!鯖の味噌煮
意外に調味料少なめな、塩分1.15g/1人分です(笑)


サバの味噌煮☆我が家のレシピ
生サバフィレ2枚を4切れ又は6切れにして作ります出来上がりを1つずつラップに包んで冷凍もOK♪チンしてお弁当にも♡


サバの味噌煮
ちょうどいい濃いさを目指して☆覚書砂糖とみりんの量を変更しました。


【減塩】サバの味噌煮(塩分1.8g)
減塩田舎みそを使ったレシピです。塩分は1食あたり1.8g(みそだれまで食べた場合)になります。鯖は生魚を使用しています。


塩さばで作るさばの味噌煮
塩さばでサバの味噌煮を作ってみました。

その他のおすすめレシピ
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