すだち香る!爽やかチキン南蛮♪

京たまご
京たまご @kotama12

すだちの皮・果汁をいれたチキン南蛮です!爽やかなチキン南蛮になりますよ♪
このレシピの生い立ち
美味しいすだちを頂いたので、タルタルソースと南蛮ダレに入れてみました!爽やかで美味しいですよ♪

すだち香る!爽やかチキン南蛮♪

すだちの皮・果汁をいれたチキン南蛮です!爽やかなチキン南蛮になりますよ♪
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美味しいすだちを頂いたので、タルタルソースと南蛮ダレに入れてみました!爽やかで美味しいですよ♪

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材料

2人分
  1. むね肉 1枚
  2. すだち 1個
  3. ●卵(ゆで卵 1個
  4. ●マヨネーズ 大さじ3
  5. すだちの汁 小さじ1
  6. すだちの皮 分量の1個から
  7. ●塩コショウ 少々
  8. 1個
  9. 片栗粉又は小麦粉 大さじ1
  10. 塩コショウ 少々
  11. ◎酢 大さじ1
  12. すだち1個から 大さじ1
  13. ◎砂糖 大さじ1.5
  14. ◎醤油 大さじ1.5

作り方

  1. 1

    ゆで卵を作ります。ゆで卵ができたら殻を剥きます。

  2. 2

    すだちの皮をすります。緑の部分だけです。すだちの汁を絞ります。

  3. 3

    ②にゆで卵を入れてスプーンでほぐします。マヨネーズ・すだちの汁・塩コショウをして混ぜてタルタルソースを完成させます。

  4. 4

    ◎印を混ぜます。

  5. 5

    むね肉を一口大に切ります。塩コショウします。

  6. 6

    片栗粉を加えて混ぜます。

  7. 7

    卵を加えて混ぜます。

  8. 8

    フライパンに多めの油を入れて、むね肉を焼いていきます。入れた直後に触ると、卵が取れるので直後は触らないで下さい。

  9. 9

    焼けてきたらひっくり返します。

  10. 10

    むね肉に火がとおったら、◎印を加えてからめます。

  11. 11

    お皿にもりつけて、タルタルソースをかければ完成です!

コツ・ポイント

すだちの皮は白い部分を削りすぎると苦味が出るので、緑の部分のみ削って下さい。
タルタルソースのすだちの果汁が足りない時は酢にかえて下さい。
小麦粉摂取量を抑えるために、片栗粉で作っていますがもちろん小麦粉でもできます!

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