塩サバの竜田揚げ ごまバジルソース

パンラブゆみりん
パンラブゆみりん @cook_40118855

いつもの竜田揚げを変わりソースでいただきます♪
このレシピの生い立ち
お値打ちな塩サバは家計のお助け食材でよく使います。竜田揚げもこうして時々変わりソースでいただくと飽きません。自家製バジルソースとごまだれを合わせてみたらいい感じでした。ごまだれの代わりにごまドレッシングにバジルソースを合わせてもいいですね。

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材料

3人分
  1. 塩サバ (半身) 3枚
  2. 酒(日本酒) 大匙2
  3. 片栗粉 適量
  4. 揚げ油
  5. ●市販のごまだれ(しゃぶしゃぶのタレ) 大匙2.5~3
  6. ●バジルソース 大匙1~1.5

作り方

  1. 1

    塩サバは1枚を5切くらいのそぎ切りにして酒をまぶしておきます。(30分くらいおいてくさみを抜きます。)

  2. 2

    市販のごまだれとバジルソースを混ぜておきます。お好みの割合でどうぞ。

  3. 3

    1の水分を軽く切り、片栗粉をまぶしたら180℃の揚げ油でカリッといい色が付くまで揚げます。

  4. 4

    お好みの付け合わせ野菜と盛り合わせたら、ごまバジルソースをかけていただきます♪

  5. 5

    自家製バジルソースを作り、ジップロックに薄く伸ばして冷凍保存しています。使うときは割って使います。便利です。

コツ・ポイント

塩サバは下味をつける必要がないので便利です。酒は日本酒を使ってください。料理酒には塩分が含まれているので塩辛くなってしまいます。骨は骨抜き等で取り除いておくと食べやすくて丁寧ですね。

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レシピ作者

パンラブゆみりん
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食べることが大好き=作ることも大好き。パン作りと料理の師匠は現役の88歳の母。家族は子供たちは独立して夫と二人暮らしになって数年。糖尿病予備軍の夫のため、健康的な食事作りを目指しています。その時々の健康フードにはまってしまう自称健康オタクです。簡単、美味しく、健康的に♪
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