豆腐とツナの玉子炒め♪

ちーすけ♡
ちーすけ♡ @chi_suke

簡単♪おいし~いうちの節約ダイエットレシピです♡
このレシピの生い立ち
うちの節約♪旦那くんのダイエット食です(*^^)v

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 300g
  2. ツナ缶 80g(小1缶)
  3. ピーマン(乱切り) 2個
  4. 玉子 1個
  5. サラダ油 大さじ1/2
  6. かつお節 小1パック
  7. ☆酒 大さじ2
  8. ☆中華あじ 小さじ1
  9. ☆粗挽き黒コショウ 少々
  10. 塩コショウ 少々

作り方

  1. 1

    ☆は合わせておきます。

  2. 2

    豆腐はしっかり水切りし、12等分に切ります。ツナ缶は軽く油を切ります。

  3. 3

    フライパンに油を熱し豆腐とピーマンを焼きます。豆腐に焦げ目が付いたら①を回しかけ豆腐に味をよく絡めます。

  4. 4

    ツナを加えて炒め合わせます。

  5. 5

    玉子をボールに割り塩コショウを軽く振ってほぐし、④に回しかけ玉子が半熟状になったら大きく混ぜて玉子を絡めます。

  6. 6

    器に盛りかつお節を散らします。
    好みでしょう油少々をかけても♪

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水切りしてね(^^♪
玉子は回しかけたらしばらく置き、火が通りかけたら大きく混ぜます♪
濃い味が好きな人はかつお節にしょう油を少しかけてもおいしいです♡

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レシピ作者

ちーすけ♡
ちーすけ♡ @chi_suke
に公開
★調理師★発酵食品ソムリエ★クックパッドアンバサダー2023和歌山の先っちょで「今日から痩せる!」が口癖の未だかつて痩せたことがない旦那っちと二人暮らしです(*^^*)簡単なおうちごはんばかりですがよろしくお願いします大好きなカフェ風インテリアのおうちpic✨RoomClip ( Room No, 5283098)こちらもこそーっと覗いてみてね(///ω///)♪  
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