ほうれん草としらすの小鉢

作りおきに最適。

シンプルに白ご飯にはもちろん、炒飯、卵雑炊、味噌汁の具、納豆ご飯、厚焼き卵、ドリアにプラスしても美味しいです。

ごま油で炒めたしらすが香ばしいです。あっという間に作れて、鉄分補給です☆

鉄分！ミネラル！カルシウム！一品で全部の栄養を摂取！お弁当のおかずにも〜

ほうれん草とシラスでカルシウム、鉄分を摂取♪お弁当にも、おつまみにもなる副菜です♪大量に作れば、常備菜にもなります☆

ほうれん草にしらすと海苔とめんつゆをまぜるだけの簡単レシピ☆お弁当やおかず（常備菜）にも☆

さっぱりした和えもので、鉄分、カルシウム、葉酸、食物繊維豊富で、子供達にもおすすめです♪

旬のほうれん草を使った簡単で美味しい我が家の定番料理のご紹介です。

ほうれん草ひじきと鉄分タップリ！お浸しが苦手な子供もパクパク！

ご飯のおかず、おつまみにどうぞ(о´∀`о)

簡単副菜♪作り置きにも。

茹でた青菜だったら何でも合います。簡単副菜、おつまみにも最適！

常備菜として最適。ご飯にかけてもよし、スパゲッティの具にしてもよし、万能選手です。

栄養満点☆さっと一品欲しいときに♪

野菜嫌いの子供でも食べれる副菜ができました！

さっぱりとしたほうれん草の作り置き。

ちょっと足りない時の一品に！しかも簡単にできますし、鉄分、カルシウムも豊富ですので是非作ってみてください。

時間のない時にちゃちゃっと作れる！子供も大好き♪お弁当のおかずにも丁度良いなゃ(*^^*)

いつものお浸しや胡麻和えに飽きたらどうぞ！カルシウムも豊富です。2013.5.31話題入りありがとう♪

ちょこっと酸味とごま油風味で♡あともう一品にいかがですか＾＾お弁当にもどうぞ♡

カリカリのしらすとほうれん草が美味しい簡単な炒め物です♪モヤシはかさ増しのために入れてみました☆

漁りすぎて男子には物足りない和え物もアボカドでボリュームアップするとネットリ美味しくなります。

栄養満点のレシピです！小さいお子様のおかずにどうぞ。

カニカマで色どりアップ！

★★人気検索TOP10入り★★めんつゆで味付けするから簡単美味い♡常備出来ない常備菜の完成！

パッと簡単すぐできる！なにかもう一品あったらな〜、に最適な薄味小鉢です。

隙間を埋めるのにささっと一品。

ごま油の風味が効いたしらすふりかけ活用レシピです。カルシウムUP！ほうれん草をさっぱり頂きたい時に。お弁当や常備菜に♪

味付けはめんつゆだけなので 超簡単★☆お弁当のおかずや あと一品～てときにも

茹で、切り、和えの3ステップ！調味料もたったのひとつ！箸休めにぴったり。