ほうれん草の海苔しらすお浸し(^^)

3世代がオイシイ! @cook_40127884
鉄分!ミネラル!カルシウム!一品で全部の栄養を摂取!
お弁当のおかずにも〜
このレシピの生い立ち
お浸しに色々加えてみました。
作り方
- 1
ほうれん草は茹でて、水でさらす。
アク抜きをしたら、水気を絞る。 - 2
ほうれん草を食べやすい大きさに切る。
麺つゆ、しらすを入れ混ぜる。
ちぎった海苔を加えて(^^)
できあがり〜♡
コツ・ポイント
海苔は食べる直前に入れた方が良いです。時間がたつと、しなしなになるので。。
似たレシピ

ほうれん草としらすのおひたし
鉄分とカルシウムが取れる栄養高い一品です。箸休めにぴったり!


簡単!ほうれん草としらすのおひたし
ちょっと足りない時の一品に!しかも簡単にできますし、鉄分、カルシウムも豊富ですので是非作ってみてください。


ほうれん草としらすのおひたし
味付けはめんつゆだけなので 超簡単★☆お弁当のおかずや あと一品~てときにも


カルシウムたっぷり*ほうれん草のおひたし
脇役なほうれん草のおひたしが、たっぷり食べれてカルシウムも満点!お弁当の一品にもいいですよ♪


ほうれん草としらすのお浸し
話題入り感謝☆つくれぽ60件☆栄養たっぷりのお浸しです!後一品の副菜やお弁当のおかずにも♡


ほうれん草としらすのおひたし
栄養満点☆さっと一品欲しいときに♪


子供パクパクホウレン草のお浸し★醤油❌
醤油は入れず、しらすとしっかりカルシウム&鉄分★子供たちが食べやすい簡単な一品お浸し。お弁当付け合わせにも


わが家の定番2 ほうれん草のおひたし
これで、カルシウム補給!


妊娠中に♡小松菜おひたし釜揚げしらすのせ
妊娠中の鉄分や葉酸やカルシウムを補える簡単おかず♡サプリメントじゃなくて食べ物で栄養素を摂取しませんか♡?


ジャコとほうれん草のおひたし★お弁当にも
めんつゆでお手軽♪お弁当や夕食の“あと一品おかず”に♪カルシウムもとれて一石二鳥♪


しらすとほうれん草のおひたし◎
簡単に彩り良い一品ができます。


ほうれん草としらすのおひたし
しらすとほうれん草が安かったから(^-^)vおつまみにも あと一品にも


簡単!ほうれん草のおひたし
ほうれん草をゆがいて和えるだけで鉄分、カルシウムをしっかり取れるヘルシーおひたし


ほうれん草としらす干し・あみえびのお浸し
いつものお浸しに栄養たっぷりのしらす干しとあみえびを加えましたしらす干しはビタミンD・あみえびはDHA EPA豊富です


ほうれん草のまぜまぜおひたし
お弁当のおかずやあと一品欲しいときにどうぞ(^^)


鉄分&カルシウム満点!ほうれん草のお浸し
鉄分&カルシウムばっちり摂取出来る栄養満点のお浸し☆彡じゃこととろろ昆布の旨味でお浸しを食べましょう(●´艸`●)


ほうれん草とキャベツのおひたし
さっぱり!ほうれん草で鉄分摂取★


ほうれん草と海苔のおひたし
超簡単で時短。あっさりして、食欲をそそる焼き海苔の香り、便利な副菜です。


*ほうれん草としらすのお浸し*
いつものほうれん草のお浸しにしらすをプラスしてみました。❤2017*2*22❤話題入りしました!


しらすとほうれん草の栄養満点おひたし☆
いつものおひたしに、しらすを混ぜるだけ!!ご飯の品数が少ない時にのもう一品にッ~☆


ピリ辛!ほうれん草とシラスのおひたし
味はおひたしですがフライパンを使います。ご飯のおかずに、お弁当に、酒のあてにも!おひたしなのにパンチがあります(^ ^)


ほうれん草としらすのおひたし
あと一品ほしい時におすすめ


☆ほうれん草inシラスのお浸し
カルシュウムたっぷりのお浸しです。簡単すぎてすいませんヽ(^o^)丿


ほうれん草とじゃこのおひたし
鉄分・カルシウム補給に


ホウレン草とシラスのお浸し
超簡単に出来ちゃうお浸し(*^-^)でも栄養価はあります!材料があったらお試しください (⌒▽⌒)ノ_彡


ほうれん草 しらす 白だし お浸し
夕飯のおかずの1品に作りました。


ホウレン草と海苔のおひたし
海苔の旨みとごま油の香りで箸がすすみます。子ども達がモリモリ食べてすぐになくなります‼


栄養満点〜ほうれん草のお浸し
お馴染みのお浸しですが、しらすだけじゃなく、小エビや焼き海苔を入れる事で栄養価アップさせてみました。


ほうれん草としらすのお浸し
ほうれん草のおひたしにしらすを加えてアクセントにしてみました。しらすもゴマも多めの方が美味しいです。味は薄目です。


ほうれん草のお浸し・海苔風味
ほうれん草のお浸しに、ありあわせのものを足してみました。ミネラルたっぷり♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20107268