和えるだけ ほうれん草しらす和え

茹でて和えるだけ♪子どもにも人気の副菜です。

作りおきに最適。

全部入れて和えるだけ！ネギが美味しいんです。

ささっと簡単に和えるだけで出来ちゃいます♪あともう1品にオススメ♪

調味料ゼロ。素材の味だけで本当に美味しい！しらすの塩味とゴマの甘味が絶妙。栄養もたっぷり。小松菜でも美味しいです。

いつものお浸しや胡麻和えに飽きたらどうぞ！カルシウムも豊富です。2013.5.31話題入りありがとう♪

茹でて潰して和えるだけ。包丁いらず、所要時間5分。お材料は3つ、調味料不要。お弁当の彩りに緑のおかず♪

ほうれん草のおひたしに飽きた時にでもどうぞ！しらすとナメタケの塩味でほとんど味付けいらずです。

ホウレンソウとしらすで簡単和え物！試してみてください☆

子供達が取り合いになったくらい我が家では大人気でした。これはリピートのリクエストもあったので、リピート確定です。

塩昆布、かつおぶし、しらす、それぞれの味が染みたほうれん草の副菜おかず。和えるだけのすぐできる簡単レシピ☆

白菜と小松菜を柔らかく茹でてしらすで和えて。さっぱりいただけますo(^o^)o

歯周病でお困りの方のレシピ。しらすのカルシウムとビタミンD、ほうれん草のビタミンK。骨の形成に役立つ栄養素満載のレシピ。

小松菜を茹でてしらすを和えました。カルシウムたっぷり。

毎日料理ウンザリ〜！暑いし適当にぱぱっとしたい。よかったら作ってね！

ほうれん草と白菜がしらすの旨味でたっぷり食べられます

たんぱく質やビタミンを含む食材を、食べやすく和えました。

ビタミンとカルシウムを補給！

ほうれん草が苦手な方にもオススメ♪

ごま油の風味が効いたしらすふりかけ活用レシピです。カルシウムUP！ほうれん草をさっぱり頂きたい時に。お弁当や常備菜に♪

漁りすぎて男子には物足りない和え物もアボカドでボリュームアップするとネットリ美味しくなります。

簡単！プラス１品おかず。お弁当にも。

節約、時短、簡単レシピ

手軽に栄養も損なわず、5分あればできちゃう簡単副菜。胡麻油と海苔がいい仕事してる！チョレギサラダ風なおつまみです。

レンジでチンで★簡単、和えものです★ほうれん草・しらす・だし汁で、すぐに出来ます☆忙しい時に、パッと出来て、便利です★

ほうれん草と納豆としらすで栄養満点♪

ほうれん草としらすを合えるだけ♡ごま油が決め手なのです♪

小松菜をゆでて、しらす、ごま油、ごまを和えるだけ。超簡単で美味しい副菜です。

味付け簡単！和え物のレパートリーにぜひどうぞ♪

春にピッタリ★菜の花としらすのコンビ。１歳半の息子も大好き♪