お弁当に＊しらすとほうれん草炒め

お弁当の彩りに

サッと作れて、あと一品というときにぜひ‼︎

カリカリのしらすとほうれん草が美味しい簡単な炒め物です♪モヤシはかさ増しのために入れてみました☆

サッと出来てアッサリおいしい(≧▽≦)忙しい日のお助けレシピです♡

しらすが香ばしくほうれん草が食べやすいです。お弁当のおかずにも合ってカルシウムの補給にもおすすめです。

ごま油を使うので香ばしい香りで、ご飯のお供に♪

ささっと1品作りたい時に重宝します

お弁当や副作に！

もう一品という時に、サッと出来て美味しいおかずです♪

お弁当の一品に！子供達の大好きな厚揚げを簡単にアレンジ

にんにくをきかせて中華風炒めにしてあります。さっとできるので追加の一品にも。

晩ごはんの一品に♡我が家はお弁当の一品に♡冷凍保存しておけば毎朝のお弁当にさっと入れれて時短です♡

油を使わないので、ヘルシーです

ささっと一品。ペペロンチーノ風です。

簡単に出来るお弁当の隙間メニュー。おつまみにも！

キュウリとしらすを炒めたら、青くささがなくなって意外と食べれる一品に！

しらすと梅の塩気でしっかり味。彩り隙間埋め緑色おかず。作り置き常備菜。晩ごはんの副菜もう一品、おつまみにも○

お手軽簡単一品！おつまみやお弁当の隙間埋めにどうぞ♪

あと一品欲しい時にさっと出来ちゃいます

塩辛めでご飯がすすむ副菜です♪冷凍できお弁当、副菜として便利です

ほうれん草としらすを炒めるだけ！あっと言う間に出来上がり(^^)忙しい朝食やお弁当にもお勧め

あと一品に大きく切ったエリンギとほうれん草をさっと炒めた一品です

切ってさっと炒めるだけでオッケー♪♪お弁当おかずにもなります！

あと１品欲しいときに♪

小松菜としらすでさっと作れる簡単副菜です。

塩分控えめなのでたくさん食べてもカラダに良いと思います。短時間で出来るので、忙しい日のおかずにばっちりです。

鉄分を補給したくて、ほうれん草やシラスは鉄分が多めのようなので作ってみました。

お手頃価格で手に入ったしらす干しと、茎のシャキシャキ食感が味わえる小松菜を使って一品！　フライパンで炒めるだけの簡単レシピ。ご飯はもちろん、パスタの具材としても使えるので多めに作ると活用できます。ペペロンチーノにプラスしたり、和風パスタのトッピングにも。

カリッと香ばしいしらす干しと、柔らかいホウレン草の取り合わせが、とっても美味しいです。

お弁当に箸休めに♪簡単定番おかずです。