こんにゃくと緑野菜の黒胡麻和え

Mr. in USA
Mr. in USA @cook_40044221

こんにゃくが黒胡麻とここまで相性がいいとはびっくり!!
このレシピの生い立ち
ファーマーズマーケットでもぎたてのスナップエンドウとインゲン豆が手に入り、母の胡麻和えレシピにこんにゃくが入っていたことを思い出し一緒にしてみたら、まじうまでした!!

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材料

2−3人分
  1. スナップエンドウ 10本
  2. インゲン豆 5本
  3. こんにゃく(薄切り) 1/2枚
  4. 塩(塩ゆで用) 少々
  5. 黒ごま合えの材料
  6. 黒胡麻 大さじ2
  7. ★味噌 大さじ1
  8. ★みりん 大さじ1+小さじ1
  9. ★砂糖 小さじ2
  10. ★しょう油 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    スナップエンドウの筋をとり、インゲンは1/2に、こんにゃくは薄切りに切る。 鍋で豆類を歯ごたえが残る程度に塩ゆでする。

  2. 2

    ①で塩ゆでした豆類は冷水のって水気をよくとる。茹でた湯を捨てずにこんにゃくもさっと下茹でして冷水にとり水気をとる。

  3. 3

    黒胡麻をフライパンで煎ってすり鉢で黒胡麻をすり、残りの材料★を入れて混ぜておく。

  4. 4

    水気をよくとった豆類&こんにゃくを★とまぜたら出来上がり。

コツ・ポイント

塩ゆでの湯を使いまわしするので
まずは、豆類を茹でてから、こんにゃくの順番で茹でる。合えるものはすべてよーーく水気をとる。

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レシピ作者

Mr. in USA
Mr. in USA @cook_40044221
に公開
アメリカ人の夫&わんこと、米国在住。アメリカの大学で栄養学を専攻し、なんとか無事に卒業。現在、米国の管理栄養士(登録栄養士)になるため、さらに険しい道のりをまい進中です。アメリカにいると、なかなか日本食材を手に入れるのは難しいけれど、「アメリカでも味わえる日本の味!」と題してMyレシピ集をスタート。もちろん、アメリカで出会った美味しいものをアレンジしたり、夫が焼くバーベキュー料理も随時更新中。
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