とろ~りなす マーボー風

横浜市
横浜市 @city_of_yokohama

ナスのトロリとした食感がやみつきになります。
このレシピの生い立ち
おいしくて健康によい野菜を食べていただくため、栄区にお住まい、お勤めの皆様におすすめレシピを募集しました。「ラッキーベジ」さんからご応募いただいたレシピの紹介です!(さかえの野菜めしあがれ!、横浜市栄区福祉保健課)

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材料

4人分
  1. なす 6本
  2. 長ネギ 30g
  3. しょうが 1片
  4. ニンニク 1片
  5. 片栗粉 大さじ1と1/2
  6. 鶏ガラスープ 150ml
  7. 豆板醤 適量
  8. ごま油 小さじ2
  9. 調味料
  10. しょうゆ 大さじ1
  11. 大さじ1
  12. 砂糖 大さじ1
  13. 大さじ1

作り方

  1. 1

    なすはへたをとり、皮をまだらにむく。縦に半分にきり、1cmの間隔で斜めに切り込みをいれる。半分にきる。

  2. 2

    長ネギ・しょうが・にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    しょうゆ・酢・砂糖・酒はまぜあわせておく。

  4. 4

    揚げ油を熱し、なすの表面がきつね色になるように揚げる。

  5. 5

    フライパンにごま油を熱し、豆板醤を炒める。

  6. 6

    5に2の野菜をいれ炒める。3の調味料を加え、ガラスープを加え、加熱する。

  7. 7

    6に水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら、揚げたなすをからめて出来上がり。

コツ・ポイント

豆板醤はお好みで使ってください。

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