南瓜と豆のサラダ
かずbon @cook_40103747
パルメザンチーズとバルサミコ酢がきいた、ちょっと変わった南瓜のサラダです。
このレシピの生い立ち
※自分好みの南瓜のサラダを試行錯誤して、たどり着いたのがこのレシピです。
アプリでひらく作り方
- 1
南瓜は水で洗い、わたと種を取り除き、小さめの乱切りにする。レンジで２分ほどチンすると切りやすいです。
- 2
ボウルに１の南瓜を入れ、ラップをかけてレンジで４～５分チンする。竹串がすっと通ればOKです。
- 3
シリコンスチーマーにミックスビーンズとパルメザンチーズを入れて、レンジで2分チンする。
- 4
南瓜をマッシャーかスプーンで潰す。潰し加減はお好みで。
- 5
4のボウルに3のミックスビーンズとパルメザンチーズを移し、★印の調味料を加えてよく和えたら完成。
コツ・ポイント
※できあがりは「南瓜がしっとりしつつもしっかり」という状態です。もっとしっとりさせたい場合にはヨーグルトを加えてください。
※味が薄かったら塩で調えてください。
似たレシピ
カボチャとベーコンのデリ風サラダ
バルサミコの香りがポイント。濃厚カボチャのちょっとオシャレなホットサラダです。
食物繊維たっぷり！さつまいもと豆のサラダ
食物繊維たっぷりのさつまいもとたくさんのお豆を、粉チーズ・レモン・黒胡椒のきいたマヨネーズで和えて美味しく♪
かぼちゃとお豆のサラダ
はちみつ入りでほんのり甘いかぼちゃサラダです。
黄色が鮮やか♪かぼちゃとコーンのサラダ
かぼちゃとコーンの甘みが引き立つシンプルなサラダ♪粉チーズでコクをプラス！
＊減塩＊簡単＊南瓜と豆のサラダ＊
南瓜とミックスビーンズのサラダです。塩分控えめなので高血圧予防にお薦めです。
かぼちゃとお豆のサラダ
簡単にできるかぼちゃサラダ( *˘╰╯˘*)♥
ttooti 
かぼちゃと豆のサラダ❤
ベーコンとミックスビーンズの食感がたまらないかぼちゃサラダです❤
簡単！パルメザン香る～かぼちゃサラダ～
かぼちゃのサラダにパルメザンチーズを入れてみました^^旨み倍増☆しかも、かぼちゃは丸ごとレンジでチン！！
かぼちゃとお豆とりんごのサラダ
冬のほっこりサラダです。
ゴロゴロ☆かぼちゃサラダ
ミックスビーンズや粗めのかぼちゃで具がゴロゴロ。食べごたえのあるかぼちゃサラダです♪
カボチャの粒マスタードサラダ
粒マスタードがピリッとアクセントになるカボチャサラダです♪
かぼちゃサラダ
かぼちゃを使ってサラダを作りました。
AYA彩 
＊新玉葱と南瓜と豆のサラダ＊
簡単に作れるミックスビーンズ入りの南瓜のサラダです。お弁当にも合います。
かぼちゃサラダ
粉チーズで旨みアップマヨネーズ控えめでも美味しいかぼちゃサラダが作れます❣
かぼちゃとチーズの豆サラダ
濃厚なかぼちゃサラダの中にミックスビーンズの食感が楽しいおいしい一品♪
お弁当にも！かぼちゃとお豆のホットサラダ
かぼちゃとミックスビーンズの相性がいいサラダ。ホットのままだとかぼちゃの甘みが引き立ちます。もちろん冷やしてもok
かぼちゃとお豆のサラダ。
ちょっと残念なかぼちゃでも美味しく食べられる、クリーミーなサラダです.｡･*
かぼちゃと豆のヨーグルトサラダ
かぼちゃのこっくりした甘味とヨーグルトのさっぱりとした酸味がマッチした美味しいサラダです。ヨーグルト味は気になりません。
簡単♪豆とツナのカボチャサラダ
豆の食感がいい☆うちの子が大好きなカボチャサラダ♪
マルコ☆スマイル 
かぼちゃとクルミのサラダ
かぼちゃの甘さとマヨネーズの酸味がベストマッチ！粉チーズを入れることでコクが増してウマウマです！！
かぼちゃのサラダ
マヨネーズとバルサミコ酢を混ぜると、甘いかぼちゃにとってもよく合います♡
豆と南瓜サラダ
お豆と南瓜のしっとりホクホクのサラダです。食卓やお弁当にどうぞ。
かぼちゃとお豆のサラダ☾
かぼちゃを使い切りたくて
かぼちゃと枝豆のサラダ
かぼちゃと枝豆の触感甘味がマッチしたシンプルサラダです。
丸目★よん 
かぼちゃのサラダ
あま～い♥かぼちゃサラダかぼちゃが濃厚でほっくり美味しいよ♪
簡単☆かぼちゃサラダ ～カフェ風～
甘～いかぼちゃサラダもいいけど・・・たまには大人なカフェ風サラダはいかが！？粒マスタードと胡椒がきいてます♪♪
かぼちゃとミックスビーンズのサラダ
かぼちゃのサラダにミックスビーンズを加えてみました。
ルクエ使用 カボチャ＆ブロッコリーサラダ
カボチャとブロッコリーをニンニク＆オリーブオイルとバルサミコ酢で和えた温野菜サラダです♪
サクッと‼かぼちゃと豆のサラダ
前日の後片づけ時にでも作っておき、朝食で食べてもらいたいサラダです。＋パン食・牛乳で午前中のエネルギーは引き出せます。
かぼちゃとお豆のスパイシーサラダ
レーズンの甘味とお豆の食感がアクセントお鍋ひとつで作る、ちょっと大人なかぼちゃサラダです♡
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20144584
