Ca&鉄分補給！小松菜とひじきのふりかけ

これは本当に無添加。安心、おいしい、ふりかけです。カルシウムと鉄分豊富♪

妊娠中の鉄分を補うために！さっぱりと香りの良い、しそ入りです。

不足しがちな鉄分とカルシウムですが、ふりかけにしてしまえば子どもももりもり食べてくれます♪お試しあれ♪

鉄分たっぷりのひじきふりかけです。

鉄分たっぷりふりかけ♪しっとりで味がしっかりしてて美味しい♪ご飯に混ぜ込んじゃえばヒジキご飯に♪

小松菜は意外にもほうれん草より鉄分豊富。便利なカツオ缶（ツナ缶もok）と炒めたふりかけで貧血撃退効果アップしましょう！

簡単に作れて栄養満点！！小松菜をピーマンに変えても美味しいです。おにぎりにしてもOK！！

しっかりした味で大人も美味しい！家族みんな大好きで鉄分カルシウムタンパク質もとれます♪

沢山貰った小松菜で鉄分＆カルシウムUPの手作りふりかけです♪

妊婦さんの頃非常にお世話になったふりかけです♪美味しくて無添加！鉄分とカルシウムをご飯と一緒にとりましょう♪

ひじきをふりかけにすると、毎食美味しく手軽に鉄分が摂れます！妊娠中、貧血気味だったのでよく食べていました。

食物繊維が豊富なひじきと、カルシウムが豊富なちりめんじゃこを使ったふりかけです。卵焼きの具にもおすすめです。このレシピの生い立ち川崎市教育委員会事務局　健康給食推進室＊川崎市のホームページでは、学校給食レシピとレシピ動画を公開しています。『川崎市　学校給食レシピ』又は『川崎市　学校給食レシピ動画』で検索してください。

新鮮な大根の葉だったので、ひじきと一緒にふりかけにしてみました。

自家製無添加ひじきのふりかけ♪ごはんがパクパク進みます＾＾妊婦さんの鉄分補給にも！

カルシウムたっぷりのひじきと小魚のふりかけ。ご飯がすすむこと間違えなし✨

保育園で教えていただいた、ひじきのふりかけ。ゴマはすりごまでもOK🙆‍♀️ご飯にかけても、おにぎりにしても美味しいです。

カルシウムと鉄分たっぷりのふりかけを作りました。味噌でコクを加えて、ご飯が進む1品です。

捨ててしまう大根の葉や皮に小松菜をプラスして鉄分倍増！

鉄分強化☆子供も大好き簡単ふりかけ♬

大根の葉がないときは小松菜でもふりかけ出来ます(*´꒳`*)

＊全工程写真付き＊カルシウム・鉄などのミネラルや食物繊維が豊富なひじき。ふりかけで常備したら毎日手軽に食べられます！

小松菜・じゃこ・干しエビ。カルシウムたっぷりの健康ふりかけです★

栄養満点ひじきを甘辛く炒りあげて、ふりかけにしてみました。熱々ご飯と相性good!!

子どもにも大好評の小松菜ふりかけです♩作ったフライパンに直接ご飯を入れて混ぜご飯にして食べています。

ペットの鳥にあげた小松菜の残り物を利用する方法がないかと思ってました。カルシウムたっぷりのふりかけを手作り。

勇気凛りんさんの大葉にんにく醤油（レシピID17473378）を使ってひじきのふりかけを作りました鉄分補給

大根菜のふりかけに引続き、簡単ふりかけ第２段♪カルシウム・鉄・繊維たっぷりのひじきふりかけです!!油を使わないのでとっても低カロリー。しょうゆや塩の量を調節するだけで、安心してお子さんも食べられます♡おにぎりの具にも☆☆

ひじきのふりかけで鉄分補給しましょう(*^^*)おにぎりにするなら、ゆかりを足しても美味しい！

カルシウムたっぷりの自家製ふりかけです。おにぎりに混ぜても。

カルシウムが一杯の小松菜・じゃこ・油揚げを使ってふりかけを作りました。ごはんが進みます♪