アプリでひらく作り方
- 1
レンジで蒸したささみ、ゆでた小松菜はそれぞれ小さく切る。
- 2
ごまとマヨネーズをボールで混ぜて、1を和える。
コツ・ポイント
お好みで鰹節と醤油を少したらしてもOK。
マヨネーズの分量は低カロリーを目指す人ほど減らして、代わりにオリーブ油を少し足して味を整えて。
似たレシピ
ササミ納豆
高タンパク低カロリーで満足☆
ささ身&きゅうりコチュマヨ和え
高タンパク低カロリーささ身のヘルシーメニュー！超簡単コチュマヨが抜群に合います！お弁当のおかずにもピッタリ♪
鳥のささみの胡麻マヨネーズ和え
割いた柔らかいささみは、年寄りにも食べやすく高タンパクで、胡麻と合わせるとさらに栄養満点です！
ささみとブロッコリーのごまマヨサラダ
低カロリー高タンパクのささみとブロッコリーのサラダ♡ごまの風味を楽しみたくて、ドレッシングに少し手を加えました！
☆えりのすけ☆ 
ヘルシー！キャベツと笹身のカレーマヨ和え
キャベツが沢山食べれます( ^ω^ )ササミで高たんぱく、低カロリー。ダイエットにも。マヨはカロリーハーフで
サッパリささみ和え
低カロリー高たんぱくのささみと夏野菜で夏バテ予防！
つなnatu 
✿ささみと胡瓜のわさび醤油和え✿
高タンパクで低カロリーなアスリート系がっつり和風サラダ
♡小松菜とささみのマヨ和え♡
小松菜とささみでさっぱりしたサラダ。
低カロリーよ！鶏ささみのごまマヨ風味
低カロリーのささみをもっと利用したいので、作りました。
ささみと人参のヘルシーサラダ仕立て
高たんぱく低カロリー・ささみのサラダ★
ササミの七味マヨ焼き
低カロリー高たんぱくなササミを使った簡単な料理
撫子猫 
鶏ささみと小松菜の粒マスタードマヨ和え
鶏ささみは高たんぱく質で低脂肪。野菜の和え物に満足感を加える時にはおすすめの食材です。
ほうれん草とササミの和風ドレッシング和え
簡単で高たんぱく低カロリーのダイエット向けレシピ。約80kcal
とんブー 
小松菜とササミのポン酢和え
写真は2人分を盛ったものです。たった5工程で簡単にできる、さっぱりとした和え物。夕飯の副菜、お酒のおつまみにも！
ささみとチーズのホイル焼き
高タンパク、低カロリーのささみがたくさん食べれますよ。
鶏のササミのワサビ風味ピザ
筋肉モリモリピザ。高タンパク、低カロリーでボディメイク中の人にもオススメ！
寧々ちゃん大好き 
☆ドライクランベリーささみ胡麻マヨ和え☆
美肌レシピ!? 簡単にササッと出来ちゃうのに美味しい☆クランベリーがささみによく合いますよ～♪
ササミのごまマヨあえ
ササミだからヘルシー♪あと1品欲しい時に簡単に作れます！
くまそらちゃん 
鶏ささみのマヨチーズ焼き♡
淡白なささみを、濃厚クリーミーに仕上げました♡低カロリー高タンパクなささみ肉♡ダイエットにもお勧めです^_^♡
ヘルシー＊ささみのサラダ
低カロリーで高タンパクなささみをサラダに！とにかく美味しいですよ(*´∀｀)
みるきー＊ちゅり 
ささみわさびおろし
高タンパク低カロリー生活★
クックMB1V8O☆ 
小松菜とササミのマヨ和え
小松菜とササミのマヨネーズ和え
簡単ささみと小松菜の胡麻マヨ和え★
もう一品欲しい時に安くて簡単に出来ますよ★マヨラーにはたまりません＾＾
rinn_rinn 
簡単ヘルシー！チーズささみのごま衣焼き
ふっくらジューシーなささみとゴマの香ばしさがバツグン！低カロリー＆高タンパク料理。
ささみのごまマヨ焼き
簡単に栄養いっぱいのごまをたっぷり食べてください。香ばしい香りで食欲アップです！
ささみの一夜干し
ささみがとてもいいおつまみになります！高タンパク低カロリーな理想のおつまみ！
常備菜に☆鶏ささみとほうれん草のマヨ和え
ほうれん草が安く買える時に作る、MY定番常備菜の一つです。お鍋1つで作れるようにしています
ササミの梅マヨ和え
お酒のおつまみやサラダにどうぞ(＾ν＾)
低カロリー☆ささみの胡麻ナッツ和え
低カロリーで高タンパクのささみは、ダイエット中の強い味方☆ナッツ系は、食物繊維も豊富で食感も食べごたえがあります☆
ブロッコリーとささみのご馳走サラダ
デリサラダのような満足感あるご馳走サラダ。 ダイエット中にもうれしい高たんぱくレシピです
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20150937
