*アボカドとサバの梅チアシード和え*

龍青空ママ's cooksnap of when they made *アボカドとサバの梅チアシード和え*.
みっくママ
みっくママ @cook_40034366

好きな物をまとめてみました。
美味しい！
このレシピの生い立ち
モニターで頂いたチアシードを使って食べたいレシピを作りました。

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材料

  1. アボカド 半分
  2. サバ缶 50g
  3. チアシード 3g
  4. 梅干し 一粒
  5. 大葉 1枚
  6. ブラックペッパー 2振り
  7. オリーブオイル 小さじ1

作り方

  1. 1

    チアシードを20gのお水に浸けて1時間以上ふやかしておきます。

  2. 2

    サバと種を取った梅を軽く混ぜておきます。

  3. 3

    2にふやかしたチアシードを混ぜます。

  4. 4

    サイコロ状に切ったアボカドとオリーブオイル・ブラックペッパーを入れて混ぜ、アボカドの皮（又はお皿）に盛る。

  5. 5

    千切りにした大葉を飾って完成。

コツ・ポイント

塩気が欲しい方は一つまみ粗塩を足して下さい。

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つくれぽ (1)

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レシピ作者

みっくママ
みっくママ @cook_40034366
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夫と20歳大学生（ゴマアレルギー有）の息子💖みっくママ長男夫婦は大阪在住✨名古屋生まれ名古屋育ち。令和6年登録販売者の資格取得しました。多忙のためなかなかつくれぽの返信が遅くなります。
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