豚こま+ブロッコリー+枝豆アヒージョ炒め

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez

このところお肉はあまり食べていなかったので、豚こまをフィーチャーして美味しいタパスを。冷凍ブロッコリーと枝豆を合わせて。
このレシピの生い立ち
お肉をフィーチャーした美味しいタパスを作ってみようと思ったため。お手軽に冷凍野菜を活用したけれど、解凍は乾煎りすれば確実に美味しさが増すね。

豚こま+ブロッコリー+枝豆アヒージョ炒め

このところお肉はあまり食べていなかったので、豚こまをフィーチャーして美味しいタパスを。冷凍ブロッコリーと枝豆を合わせて。
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お肉をフィーチャーした美味しいタパスを作ってみようと思ったため。お手軽に冷凍野菜を活用したけれど、解凍は乾煎りすれば確実に美味しさが増すね。

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材料

1人分
  1. 豚こま(松坂ポークの切り落とし) 約200g
  2. 冷凍ブロッコリー 約120g
  3. 冷凍剥き枝豆 約50粒
  4. EXVオリーブオイル 適量
  5. おろしニンニク 大さじ1
  6. 粗挽き唐辛子 適量
  7. 一味唐辛子 適量
  8. 岩塩 少々

作り方

  1. 1

    鉄パンを熱し、冷凍ブロッコリーと剥き枝豆を入れ、しばらく乾煎りする。これはいったん引き上げる。

  2. 2

    鉄パンにEXVオリーブオイルを入れ、おろしニンニクと粗挽き唐辛子そして岩塩を少し加え、中火でしばらく置く。

  3. 3

    豚こまを投入。火を少し上げて、よく炒める。

  4. 4

    豚肉に火が通れば、ブロッコリーと枝豆を戻し、全体を良くかき混ぜる。

  5. 5

    火を止め、一味唐辛子を振って、完成。

コツ・ポイント

冷凍野菜は電子レンジで解凍が時短にはなるけれど、鉄パンで乾煎りした方が確実に美味しくなる。最後の一味唐辛子は、いつもの粗挽き唐辛子が切れてしまったため。

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Aranjuez5
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調理器具は主にホットサンド・メーカーやノンオイルフライヤー、そしてスキレットや鉄パンを使い、お酒のタパス(おつまみ)になる物を作るのが趣味。最近は無加水鍋も使い出したよ。アヒージョは得意料理の1つ。自家製のお漬け物も結構バリエーションが出来たかな。これはお裾分けして喜ばれているよ。そして健康酒作りも。最近は長谷燻鍋で燻製も研究中。
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