簡単!揚げない☆とり天の甘酢掛け

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

小麦粉少々卵たっぷり卵衣でふわふわ♪
このレシピの生い立ち
鶏天を作ろうとして揚げない鶏天にしてみました

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材料

2人分
  1. むね肉 1枚
  2. 漬けたれ
  3. 醤油、酒 各小さじ1
  4. 生姜(チューブ) 1cm
  5. 卵衣
  6. 1個
  7. 小麦粉 少々
  8. 掛けたれ
  9. 醤油、みりん、酢、水 各大さじ1
  10. 片栗粉 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    繊維を切る向きに切る

  2. 2

    タレを揉み込む

  3. 3

    小麦粉を軽くまぶす
    しっかりまぶしてもOK

  4. 4

    卵と混ぜる

  5. 5

    油大さじ1で焼く

  6. 6

    反して蓋をして2分中火で皿に取る

  7. 7

    掛けたれを加えて軽く煮る
    片栗粉を水大さじ1で溶いて加えてとろみを付けて掛ける

コツ・ポイント

卵が残ったら掛けて肉を転がして厚みアップ

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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