ツナとキャベツとじゃがいものにんにく炒め
聖☆ジャムおじさん @cook_40053939
ツナ缶の程よい塩加減がピッタリの野菜炒めです♪
このレシピの生い立ち
野菜炒めを作ろうとしたら肉が無いっ！…ってことでツナ缶で作ってみました。
シンプルな味付けですが、隠し味のオイスターソースに、にんにくと黒胡椒で大人の味に！
是非作ってみてくださいね♪
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツはざく切り。じゃがいもは皮を剥き薄切りに。玉ねぎも薄切り。ツナ缶は開けた蓋を押し当てて汁を捨てます。
-
- 2
じゃがいもを耐熱容器またはラップに包み、2分ほどチンします。じゃがいも同士がくっつきやすいので剥がしておきます。
- 3
みじん切りにしたにんにくに大さじ2/3の油を加え、弱火で揚げていきます。
-
- 4
香りが立ったらじゃがいもを加えて炒めます。
-
- 5
キャベツと玉ねぎを加え、黒胡椒をふりかけて炒めます。
-
- 6
中華だし小さじ1、オイスターソース大さじ2/3を加え、混ぜあわせます。
-
- 7
お皿によそって軽く黒胡椒を振ったら…完成です！ほどよく塩気の効いたツナが炒めた野菜とよく合います♪
-
コツ・ポイント
ツナは臭みの少ないノンオイルタイプを使用。
いきなり加えると汁気で油が跳ねるので、野菜類を入れてからツナを加えます。
ツナの風味を邪魔しないよう、中華だしとオイスターソースを下味にしています。
リアクション
似たレシピ
キャベツとツナのガーリック炒め
にんにくが食欲をそそる、おつまみにもぴったりな炒め物。マメロニを加えることで、ボリュームアップ。おかずにもなる一皿です。
簡単☆セロリとツナのガーリック炒め
簡単で美味しい☆セロリとツナのガーリック炒めです☆
豆苗とツナ缶のニンニク炒め
5分で出来る簡単炒め物。揚げたニンニクの食感が美味しい一品です。
じゃが芋＆水菜＆ツナ✿ガーリック炒め❤
じゃが芋＆水菜がシャキシャキ♪ツナの旨味とニンニクの風味が食欲をそそります＾＾
キャベツと玉ねぎのにんにく炒め
キャベツと玉ねぎ 野菜だけの炒めものです。
いかと春キャベツのガーリック炒め
2012年6月6日話題入り☆みなさんありがとう。簡単な炒めものですが、烏賊がめちゃくちゃ柔らかく仕上がります。
優凜ママ 
ズッキーニとツナのニンニク炒め
ズッキーニとツナとニンニクの相性合いすぎて、パン、パスタ、ご飯なんでも合います！おもてなしに出してもgood!!
簡単！かぼちゃとツナのにんにく炒め
にんにくとツナが良い味出してます。お弁当のおかずにもおつまみにも♪
popoiko 
☆塩鮭と野菜のオイマヨにんにく炒め☆
塩鮭ま冷蔵庫にある野菜を炒めるだけで出来ちゃう簡単な一品です☆野菜を沢山食べたいときやお弁当にもオススメです(^-^)♪
ジャガイモとアスパラのツナガーリック炒め
ツナとガーリックが相性良くて、ピリ辛なジャガイモが柔らかいから味が染みてやみつきです
チキンとキャベツのガーリック炒め
鶏肉とキャベツをにんにくで炒めているので、ご飯がモリモリ進みます！もちろん、お酒のおかずにもぴったりです！
ma☆mi☆mama 
ツナ椎茸★ガーリック炒め★
ツナと椎茸のガーリック炒めです！！万能ネギをたっぷり絡めて頂きましょう★お好みでレモン汁をかけると美味しさ倍増！！
ジャガイモとベーコンのガーリック炒め
ほくほくジャガイモとビタミンCたっぷりのブロッコリーをガーリックで炒めて召し上がれ♫
キャベツとツナのガーリック炒め
これまたビールが進む！！安くできる、暑い夏にピッタリレシピです。
Yuk1uY17 
ジャガイモと豚肉のガーリック炒め
ガーリックの味の中には鶏ガラの素を加えてご飯にピッタリ(^o^)！おつまみにもピッタリ！ぜひ！
シーチキンとブロッコリーのガーリック炒め
ガーリック味で、うまうま♡ブロッコリーを炒めます♪
空芯菜とキャベツのニンニク炒め
ニンニクの香ばしさが、野菜と豚肉の旨みを引き立てる炒め物です。子供も大人もモリモリ食べられます。
じゃがいも☆きのこの塩にんにく炒め
日本食研『野菜炒めの素』で簡単に間違いのない味です♪塩にんにくとじゃがいもの組み合わせは美味しい～！
☆揚げじゃがいもの塩にんにく炒め☆
揚げたじゃがいもを野菜炒めに使うと、美味しいですよ～♪ 日本食研「野菜炒め作り 塩にんにく味」を使うと簡単に出来ます！
キャベツと桜えびのニンニク炒め
ピリリとパンチの効いた炒め物。キャベツがいくらでも頂けます♡
キャベツと卵のニンニク炒め
ニンニクの香りが食欲そそる(o^^o)簡単♬でらうま炒めです！
残り野菜のニンニク炒め
残り野菜炒めです。野菜は何でもいいし、ウインナーじゃなくてもいいと思っています。
しらすとキャベツのにんにく炒め
しらす干しを千切りキャベツと炒めました。にんにくとブラックペッパーでパンチをきかせた一品です。
キャベツとツナのアンチョビガーリック炒め
簡単にささっと作れて美味しいです♪
じゃが芋とズッキーニのガーリック炒め
じゃが芋とにんにくのゴールデンコンビな炒め物です♪
ジャガイモとウインナーのニンニク炒め
ジャガイモとウインナーをニンニクチューブで炒めた丸鶏がらスープじたての簡単スタミナおかずです。
蓮根とツナのガーリック炒め
蓮根の水煮。ツナ缶詰で、パパっと♪お弁当にも、パスタの具にも味付けを和風にかえて混ぜご飯やおむすびに♪
鶏肉とキャベツのガーリック炒め♪
鶏肉ににんにくベースの下味をつけてサッとキャベツと炒めたガーリック炒め。キャベツ大量消費レシピです(*^_^*)
キャベツと鶏もも肉のにんにく炒め
にんにくの効いたプリップリの鶏肉と、甘いキャベツを中華風に味付けして炒めた、絶品おかず。春キャベツの美味しい時期にぜひ♪
もやしのピリ辛ツナガーリック炒め
5分で完成！ 切るのはにんにくだけ、炒めるだけの簡単レシピ！もやし×ツナ×にんにくでガツンと旨い！シンプルなのに箸が止まらないスタミナ系おかずです^_^
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20202882
